Alimentación, nutrición y dietética

Tipos de dietas para la prevención del infarto de miocardio

Si usted ha tenido un ataque al corazón antes de, o está tratando de evitar uno de el primer momento, tendrá que incluir una dieta saludable para el corazón en su plan de prevención de enfermedades del corazón. El objetivo de una dieta de prevención de enfermedades del corazón es para bajar de peso si tiene sobrepeso, y para reducir el colesterol, la presión arterial y los triglicéridos. Planes de dieta organizados pueden ayudar a que estos objetivos se conviertan en realidad.

Cuando la fuerza de voluntad no es suficiente

Cuando eres un sobrepeso importante, nadie tiene que decirte que probablemente sería más feliz y más sano sin los kilos de más. Pero ¿y si el peso no se sale, no importa cuánto te esfuerces?

La fuerza de voluntad por sí sola puede no ser suficiente para las personas que tienen sobrepeso considerable. Si usted ha intentado honestamente para bajar de peso y no, los medicamentos o la cirugía podría ser útil en ciertas enfermedades.

La mayoría de los programas de pérdida de peso médicos primero tratan de ayudarle a tomar las de largo plazo cambios de comportamiento necesarios para lograr y mantener un peso saludable. Esto incluye hacer ejercicio regularmente y comer alimentos saludables.

Si todavía permanecen serios problemas de sobrepeso, usted y su médico pueden hablar de estas otras opciones.

La verdad sobre las dietas bajas en carbohidratos

Dietas-tales Low-carb/high-protein como Atkins, South Beach, la zona y Sugar Busters-están recibiendo mucha atención en estos días, como alternativa a las dietas para bajar de peso más tradicionales que hacen hincapié en los hidratos de carbono y grasas límite. Pero mientras que algunos estudios muestran las personas que siguen estas dietas pueden perder peso en el corto plazo, persisten interrogantes sobre si pueden mantener su pérdida de peso y su salud a través del tiempo..

La pérdida de peso es un tema candente, ya que casi dos tercios de los adultos europeos tienen sobrepeso y el 30 por ciento son obesos, según los CDC.

Atkins y otras dietas low-carb/high-fat se centran en el hecho de que los carbohidratos aumentan el azúcar en la sangre y los niveles de insulina en el cuerpo. La insulina lleva el azúcar dentro de las células y evita que la grasa se descomponga en el cuerpo, lo que le impide perder peso. Los defensores de las dietas bajas en carbohidratos tienen un paso más allá. Dicen que si los carbohidratos aumentan el azúcar en la sangre y los niveles de insulina y causan el aumento de peso, disminución de los carbohidratos se traducirá en los niveles de azúcar e insulina en sangre más bajos, lo que lleva a la pérdida de peso. Y debido a que usted no está comiendo los carbohidratos, su cuerpo descompone la grasa para proporcionar energía necesaria.