Haga lo que pueda para mantenerse saludable. Alcanzar hacia fuera para la ayuda también ayuda. Puede que te preguntes: "¿Por qué?" Es normal buscar significado, haciendo preguntas, pero no siempre hay una respuesta para la pérdida. Con el tiempo, su pérdida puede seguir siendo parte de tu vida, pero no es el único que hay en ella.
Cuida de ti mismo
El buen cuidado de sí mismo le ayuda a su cuerpo a sanar de los signos físicos de dolor. Trate de seguir con el ejercicio saludable, dormir y rutinas de comer. ¿Qué más necesita para sentirse mejor? Tener familia alrededor puede ayudarle a sentirse querido. O usted puede ser que necesite un paseo o una película con los amigos para tomar su mente de cosas por un rato.
Acepte el apoyo
Uniendo al mundo otra vez es parte de la curación. Estos consejos pueden ayudar:
Mantente en contacto con familiares y amigos, incluso si es difícil hablar.
Dile a la gente cómo pueden ayudar. Puede ser tan simple como pasear a su perro.
Asista a un grupo de apoyo de personas que han pasado por el mismo tipo de pérdida.
Cuándo obtener ayuda
No hay una duración normal de tiempo para llorar. Pero si usted se siente atrapado e incapaz de seguir adelante, puede ser el momento para obtener ayuda profesional. Buscar ayuda profesional no es un signo de debilidad. Indica que usted está tomando la responsabilidad de su recuperación. Esté alerta a la depresión y llame a su médico si usted:
No se puede ir a trabajar o cuidar de los niños.
No se puede comer ni dormir normalmente.
Sentir su dolor está empeorando.
Han repetido pensamientos de suicidio o de hacerse daño a sí mismo. También puede llamar al 911 o al teléfono del (ubicado en las páginas amarillas de su directorio telefónico) si tiene estos pensamientos.
En algún momento, usted comenzará a pensar en el futuro. Usted querrá mirar hacia el futuro y hacer planes. Para ayudarse a alcanzar este punto, tratar de hacer una cosa cada día para unirse en la vida. Seguid así, incluso si se siente extraño al principio. Su vida nunca puede ser exactamente el mismo. Pero un día, usted encontrará que usted está viviendo la vida plenamente de nuevo.
