¿Tiene planes para la semana que viene? ¿Ha creado un paseo con un amigo? Firmado en una clase en la universidad de la comunidad local?
Si no es así, no sólo esperar a que el teléfono suene. Los expertos sugieren a hacer planes para reunirse con los demás-y hacer algo.
"Así como piensa una cartera financiera, que es bueno para desarrollar una cartera social a medida que envejece. La mayoría de las personas que van a jubilarse realmente no planean cómo van a gastar su tiempo", dice Gene D. Cohen, MD, Ph. D., un gerontólogo en Washington, DC
Tomar la iniciativa en la elaboración de planes, dice neuropsicólogo clínico Paul D. Nussbaum, Ph.D., autor de la salud del cerebro y de bienestar. "Los seres humanos estaban destinados a estar con otros seres humanos, y permanecer integrados e involucrados se ha demostrado para reducir el riesgo de desarrollar la enfermedad de Alzheimer. Socialización, la actividad física y la estimulación mental es clave para mantener su cerebro sano."
¡A por ello!
Algunas personas mayores se preguntan si es aconsejable probar nuevas actividades a cierta edad. Mantenerse conectado y comprometido es crítica a medida que envejece, según los expertos. La Asociación de Alzheimer tiene un "Mantenga su cerebro", consigna. Esto pone de relieve que la actividad social es bueno para el cerebro.
Usted puede mirar en centros para ancianos, grupos de iglesias, ligas de bolos, palos de golf, grupos de cartas, clases de la universidad auditados, clubes de baile, grupos de viajes de la tercera edad, organizaciones de mentoría, oportunidades de voluntariado, y el capítulo local de AARP.
Actividad ayuda a las personas mayores
El Dr. Cohen está haciendo un estudio que analiza cómo los adultos mayores les va que siga involucrado en programas culturales y sociales. Él está comparando un grupo que es activo con un grupo que no lo es.
"El grupo activo está mostrando cambios positivos en la salud general, salud mental, y de las actividades sociales en comparación con los cambios negativos para la salud" en las personas mayores que no están en los programas culturales, dice el Dr. Cohen. "Es una declaración de gran alcance en términos de beneficio de las actividades productivas."
Agrega el Dr. Nussbaum: "Cualquier estimulación mental que es novedoso y complejo, como el aprendizaje de una segunda lengua, es positivo, ya que utiliza literalmente diferentes áreas del cerebro."
Aunque los estudios han mostrado una asociación entre el compromiso social y una reducción del riesgo para la enfermedad de Alzheimer (y / o deterioro cognitivo), los Institutos Nacionales de la Salud dice que los investigadores todavía no están seguros de si estos factores realmente puede prevenir la enfermedad.