¿Es usted una persona que puede actuar sobre las preguntas difíciles? Preguntas como: ¿Qué estoy agradecido? ¿Qué opciones tengo? ¿Qué medidas puedo tomar para mejorar mi vida? ¿Cuáles son mis principales fortalezas? ¿Cómo puedo vivir una vida más equilibrada?
Las personas que pueden actuar sobre estas preguntas es probable que también se describen como felices.
"La felicidad no es un estado de ánimo, ni una emoción. Mood es una enfermedad bioquímica, y las emociones son sentimientos transitorios ", dice Dan Baker, Ph.D., director del Programa de Mejoramiento de la Vida Humana en Canyon Ranch en Tucson, Arizona, y autor de ¿Qué feliz la gente sabe. "La felicidad es una forma de vida, una visión primordial compuesto por cualidades como el amor, optimismo, valentía y un sentido de la libertad. No es algo que cambia cada vez que su situación cambie ".
La gente suele pensar la felicidad es algo que se nace, pero se puede aprender de las cualidades de la felicidad por el dominio de las herramientas de la felicidad del Dr. Panadero descritos aquí.
Apreciación
Esta es la herramienta más fundamental. Es una forma de amor que no pide nada y lo da todo.
"Toma tiempo cada día para apreciar lo que tienes, para pensar en las personas que han hecho una diferencia, para reconocer el amor que usted tiene o ha tenido. Cada una de estas cosas puede dar vuelta a su atención a lo bueno en tu vida ", dice el Dr. Panadero. "Este proceso cambia su atención lejos de miedo, que es a menudo la base de la infelicidad."
Elección
Sentir que no tiene opciones para escoger en la vida es como estar en la cárcel. Esto lleva a la depresión, la ansiedad y la indefensión aprendida.
"La gente infeliz cometen el error de ceder ante el miedo, lo que limita su percepción de las opciones que tienen," dice el Dr. Panadero. "Las personas felices se alejan de miedo y descubren que tienen una variedad de opciones que pueden hacer en casi todas las situaciones."
El poder personal
El poder personal tiene dos componentes: asumen la responsabilidad y tomar acción. Significa la realización de su vida le pertenece a usted y luego hacer algo al respecto.
"Cuando uno está seguro de su poder personal, que le impide convertirse en una víctima", dice el Dr. Panadero. "Cuando usted lo tiene, usted sabe que puede manejar los platos lo que la vida fuera."
Liderando con sus puntos fuertes
Concentrarse en sus puntos débiles refuerza la infelicidad. Al centrarse en sus puntos fuertes, puede resolver los problemas y mejorar las situaciones.
"La construcción y ampliación de sus talentos y cualidades positivas se siente bien y mejora su tasa de éxito en todo lo posible", dice el Dr. Panadero. "Las personas obtienen energía a partir de la construcción de sus éxitos, no luchar sus fracasos."
Poder de la lengua
¿Crees en las palabras, y esas palabras tienen el poder de limitar o te libre. Del mismo modo, las historias que te dices acerca de tu vida con el tiempo se convierten en tu vida.
"El diálogo es de gran alcance, por lo que es importante elegir cuidadosamente sus palabras," dice el Dr. Panadero. "Si utiliza el lenguaje destructivo o crítica, te exiges más en el miedo. Incluso algo tan simple como llamar a una situación inesperada una posibilidad en lugar de un problema se puede cambiar la forma en que se mire ".
Una buena regla a seguir en el diálogo interno es hablar con usted de la manera que quieres que otros te hablan.
Vida Multidimensional
Hay tres componentes principales de la vida: las relaciones, la salud y el propósito, o el trabajo. Muchas personas, sin embargo, ponen toda su energía en una sola área.
"Pero hacerlo nunca funciona", dice el Dr. Panadero. "La felicidad viene de vivir una vida plena."
