Las personas que logran grandes cosas rara vez lo hacen solos. Los atletas tienen los entrenadores, presidentes de contar con asesores y escritores tienen editores. Y cuando se trata de cambiar un comportamiento poco saludables, como fumar o comer en exceso, el trabajo en equipo es una parte esencial del proceso. Esto se puede hacer solamente tanto solo. Sin apoyo, usted puede terminar encima de la sensación empantanada y desalentado.
Cada paso del camino
Si usted apenas está comenzando a pensar en cambiar un hábito, o que ya ha comenzado, pero han afectado a los amigos un áspero terreno, la familia y puede ayudar. Por ejemplo, si está considerando dejar de fumar los amigos, la familia y puede ayudar a recopilar información sobre usted y su comportamiento, por ejemplo, cuando y con qué frecuencia usted fuma. Cuando llegue su día dejar de fumar, pueden ayudar a reforzar su nuevo hábito de no fumar cerca de usted. Si usted se siente como dar para arriba, los amigos y la familia pueden recordar lo lejos que has llegado y le ayudará a mantenerse en el camino.
Una de las cosas a tener en cuenta a medida que desarrolle un plan de acción para el cambio de su hábito es como su familia y amigos pueden echar una mano. Las personas que apoyan sus esfuerzos pueden hacer que algunos de los obstáculos para el cambio menos desalentador. Por ejemplo, un miembro de la familia comprensión puede ayudarle a identificar los factores que desencadenan a fumar, y un amigo de apoyo puede ayudar a evitar los factores desencadenantes. Así que ser selectivo. Evite buscar el apoyo de personas que tienden a juzgar o amenazar con irse si no cambias. Esto sólo socavará sus esfuerzos. Usted necesita apoyo, no torcer el brazo.
Aprenda a inclinarse
Recuerde que el cambio es un proceso, por lo que tendrá días buenos y días malos. Es importante que la gente sepa lo que está pasando. El hecho de que usted ha renunciado a la costumbre puede sacudir tu mundo. Ocupado seres queridos pueden no entender por completo cómo se siente. Trate de decir: "Yo sé que esto no va a ser fácil - Realmente agradecería su apoyo, especialmente durante los tiempos difíciles."
Puede ser difícil pedir ayuda. Sin embargo, los que alcanzan a menudo descubren que las personas cercanas a ellos saben acerca de su problema y el amor de todos modos. Una vez que usted tiene un grupo de apoyo de la gente, usted no tendrá que fingir que el cambio es fácil. Usted puede hablar abiertamente, incluso si usted tiene sentimientos encontrados acerca de los cambios que se avecinan. Recuerde que las recompensas no son sólo tuya. Sus seres queridos pueden sentirse bien con el cambio positivo que su apoyo ha hecho en su vida.