Vivir con hipertensión
Si usted es uno de los uno de cada tres personas con presión arterial alta, las probabilidades son que usted lo sepa aumenta el riesgo de un ataque al corazón, accidente cerebrovascular o insuficiencia renal. Más información ›
Ayudar a controlar la presión arterial alta
Casi una de cada tres personas tiene hipertensión arterial. Si usted está entre ellos, usted sabe que usted puede manejar la enfermedad con la ayuda de su proveedor de atención médica. En la mayoría de los casos, la presión arterial alta responde al tratamiento, pero el éxito del tratamiento depende de usted.
La presión arterial normal es cualquier menor de 120/80. Si su presión arterial está entre 120/80 y 139/89, que tiene "prehipertensión", lo que significa que son propensos a desarrollar presión arterial alta si no se toman medidas para evitarlo. La presión arterial alta es una lectura de 140/90 o más.
Incluso si usted no tiene la presión arterial alta, o hipertensión, es una buena idea para obtener su presión arterial una vez al año. Esto se debe a la presión arterial alta generalmente no produce síntomas que se pueden ver o sentir.
Aprenda más maneras para controlar su presión arterial ›La gestión de la hipertensión con la dieta DASH
Lo que usted come puede ayudar a bajar la presión arterial y reducir el riesgo de accidente cerebrovascular y enfermedad cardíaca.
Un tal dieta, la Enfoques Alimenticios para Detener la Hipertensión (DASH), se ha demostrado que reducir la presión arterial. Esta dieta es baja en grasas saturadas, colesterol y grasa total y hace hincapié en las frutas, verduras y productos lácteos bajos en grasa.
De acuerdo con el Instituto Nacional del Corazón, los Pulmones y la Sangre (NHLBI), la presión arterial puede ser poco saludable, incluso si se mantiene ligeramente por encima de 120/80 mm Hg. Cuanto más alto por encima de ese nivel, mayor es el riesgo para la salud. Con el tiempo, la presión arterial alta hace que el corazón trabaje muy duro, que puede causar un accidente cerebrovascular, el endurecimiento de las arterias, insuficiencia cardíaca, enfermedad renal, e incluso ceguera.
Obtenga más información sobre la dieta DASH ›