Acostumbrarse a la vida con una enfermedad crónica puede ser difícil. Es posible volver a sentir disgusto, tristeza o incluso miedo. Tenga la seguridad, estos sentimientos son normales. Pero el exceso de estrés o tristeza puede afectar su nivel de azúcar en la sangre. Aprenda a reconocer los signos de estos sentimientos. ¿Y sabe que puede obtener ayuda. 
Hablar con su equipo de atención médica
Aprender a controlar el azúcar en la sangre a veces puede ser frustrante. Usted puede tener preguntas o temores sobre cómo la diabetes puede cambiar su vida. Su equipo de salud está ahí para ayudarle y contestar preguntas. Ellos le pueden mostrar cómo seguir su plan de alimentación, ser más activo y controlar su azúcar en la sangre. No tenga miedo de preguntar a su equipo de atención médica para obtener ayuda.
Pedir ayuda a otros
Usted no tiene que lidiar con la diabetes por sí solos. El apoyo de la familia, amigos, o un grupo de apoyo para la diabetes puede ayudar a cuidar mejor de ti mismo. Pida a otros que:
Escuche sus sentimientos. Esto le ayudará a lidiar con el miedo o la ira.
Comer los mismos alimentos que usted come. Su plan de alimentación será saludable para la familia y amigos, también.
Tenga con usted. El ejercicio es bueno para todos. Fortalece el corazón y ayuda a aliviar el estrés.
Ir con usted para visitar su equipo de atención médica. Esto ayudará a sus seres queridos a aprender lo que tiene que hacer.
Tomarse el tiempo para relajarse
Aprender a relajarse y hacer las cosas que le gustan puede reducir el estrés. Mantenerse activo también ayuda.
Formas de relajarse 
Para relajar los músculos y calmar su mente:
Siéntese o acuéstese en una silla. Tome una respiración lenta y profunda. Sostenga durante 5 cuentas. Luego exhale lentamente por la boca. Siga haciendo esto hasta que se sienta relajado.
Al inspirar profundamente, tense y relaje los músculos de su cuerpo. Comience por los pies e ir subiendo su cuerpo a su cuello y la cara.
Imagina que estás en un lugar tranquilo, como la playa. Sentir la arena caliente. Escucha las olas. Huele el océano. Hacer esto le ayudará a sentirse más relajado.
Las actividades que pueden ayudar a
Enfoca tu atención en las cosas que te gustan. Esto puede incluir:
Disfrutando de una afición
Meditar o rezar
Dar un paseo con un amigo
Ejercicio
Cuidar a las mascotas
Llevar un diario
Unirse a un club social o grupo
Yoga o tai chi Aprendizaje
Pasar tiempo con las personas que te importan
Reconocer la depresión
Mucha gente se siente triste o deprimido cuando escuchan por primera vez que tienen diabetes. Pero los sentimientos frecuentes de desamparo o desesperanza son los síntomas de la depresión. Aunque la depresión es un problema grave, se puede tratar. Si usted está teniendo problemas para dormir o comer, o si se siente abrumado, póngase en contacto con su proveedor de atención médica. No espere! Obtenga el apoyo que necesita para sentirse bien acerca de la gestión de la diabetes.