Los hábitos saludables y la pérdida de peso puede retrasar la diabetes durante 10 años en personas de alto riesgo, un nuevo estudio ha encontrado. El nuevo estudio fue un seguimiento. El primer estudio incluyó a 3,234 personas con sobrepeso. Su azúcar en sangre estaba por encima de lo normal, pero no tan alto como en la diabetes. Se dividieron al azar en grupos. Un grupo tomó la metformina. Otra tiene píldoras de placebo. El tercer grupo recibió entrenamiento sobre dieta, ejercicio y pérdida de peso. El tercer grupo tuvo las tasas más bajas de la diabetes después de un promedio de tres años. Entonces todo el mundo se le dio acceso a entrenamiento sobre dieta, ejercicio y pérdida de peso. Las personas en el estudio fueron seguidos durante 10 años. En ese momento, las diferencias entre grupos se estrecharon. Pero en general el grupo primero asignado a la dieta y el ejercicio tenían un riesgo 34% menor de diabetes. El grupo tratado con metformina tuvieron un riesgo 18% menor. Los investigadores dijeron que el grupo que recibió entrenamiento de retrasar la diabetes por cerca de cuatro años y el grupo de metformina por cerca de dos años. La revista The Lancet publicó el estudio. El Servicio de Noticias del New York Times escribió sobre él 29 de octubre.
¿Cuál es la reacción del médico?
Si alguna vez has conocido a alguien que tenía problemas de salud causados por la diabetes, es probable que pueda apreciar la importancia de la prevención de la enfermedad. El daño a los ojos, riñones y nervios y otros órganos provoca un enorme sufrimiento. Y estas enfermedades suelen responder bien al tratamiento.
El control estricto de la glucemia puede reducir la tasa de este tipo de problemas de salud. Pero un estricto control requiere exámenes frecuentes y tratamientos que muchos encuentran difícil. Y también se puede reducir el azúcar en la sangre demasiado. Esto puede causar náuseas, mareos, desmayos o incluso convulsiones. Y muchas personas desarrollan estos problemas de salud a pesar de un control estricto.
Por estas razones, la prevención de la diabetes debe ser una prioridad. Importantes investigaciones durante la última década se ha estudiado la manera de prevenir la diabetes entre las personas en alto riesgo. Los estudios se han centrado en el impacto de hacer cambios de estilo de vida saludables y tomando medicamentos para la diabetes.
En un estudio reciente, las personas con alto riesgo de diabetes tipo 2 (el tipo vinculado a la obesidad ) redujeron su riesgo de desarrollar diabetes en un 58% en 3 años. Ellos hicieron esto al hacer cambios de estilo de vida, como la pérdida de peso y hacer ejercicio. Entre los que tomaron un medicamento para la diabetes (llamado metformina), el riesgo se redujo en un 31%.
Es una buena noticia, pero ¿qué pasa con el largo plazo? Un estudio recientemente publicado siguió a más de 2.700 participantes en la investigación del estudio original para un total de 10 años. Se alentó a los cambios de estilo de vida para todos ellos. Sólo un tercio de ellos tomó metformina. Esto es lo que sucedió:
Las personas no pierden mucho peso, pero lo mantuvo fuera. La persona promedio pierde alrededor de 4 ½ libras.
La tasa de nuevos casos de diabetes se redujo en un 34% entre los que hicieron los cambios de estilo de vida.
La tasa de nuevos casos de diabetes se redujo en un 18% entre los que tomaban metformina.
La tasa real de diagnóstico reciente de diabetes se redujo de 11 casos por cada 100 personas por año a 5 o 6 casos por cada 100 personas por año.
Estos resultados son impresionantes. No sólo la tasa de nuevos casos de diabetes notablemente reducidos, pero esta reducción se mantuvo durante 10 años. Es probable que las personas también tuvieron menos problemas de salud causados por la diabetes y vivieron más tiempo. Sin embargo, este estudio no fue diseñado para evaluar estos otros resultados.
¿Qué cambios puedo hacer ahora?
Conocer los factores que aumentan el riesgo de diabetes. En esta nueva investigación, los sujetos de estudio fueron considerados de alto riesgo debido a:
Un alto índice de masa corporal (IMC)
Un nivel alto de azúcar en la sangre ligeramente mientras ayuna
Una prueba de tolerancia a la glucosa anormal (un nivel alto de azúcar en la sangre dos horas después de beber una bebida azucarada).
Otros factores que aumentan el riesgo incluyen:
Antecedentes familiares de diabetes
Tener diabetes durante el embarazo
Exceso de grasa corporal alrededor de la cintura
La falta de ejercicio
Algunos de estos factores de riesgo pueden ser alterados. Como se ha señalado en este nuevo estudio, un cambio en la dieta y la pérdida de peso modesta estaban vinculados a índices mucho más bajos de diabetes. Se aconseja a las personas en este último estudio que perder 7% del peso corporal. Se les instó a hacer ejercicio, con intensidad moderada, durante al menos 2 horas y media cada semana. Tal ejercicio podría incluir:
Caminar a paso rápido (por ejemplo, 100 pasos por minuto o un ritmo de 4 millas por hora)
Jardinería u otro trabajo en el jardín
Tareas de la casa
Baile
Podría ayudar a conseguir un podómetro. Estos aparatos de bajo costo cuentan el número de pasos que se dan. Controle su progreso durante un paseo enérgico para ver la cantidad de pasos que está tomando cada minuto.
Esta nueva investigación también muestra que tomar la metformina puede reducir las posibilidades de que va a desarrollar diabetes si usted está en alto riesgo de contraer la enfermedad. Otros medicamentos para la diabetes también puede reducir el riesgo de diabetes entre las personas en alto riesgo. Estos medicamentos incluyen rosiglitazona (Avandia) y pioglitazona (Actos). Pero pueden causar más efectos secundarios. Hable con su médico acerca de los riesgos y beneficios de estos medicamentos.
¿Qué puedo esperar de cara al futuro?
Dada la actual epidemia de obesidad, que puede esperar nuevos casos de diabetes tipo 2 para aumentar drásticamente en el futuro cercano. Como resultado, la búsqueda de formas de prevenir esta enfermedad sólo se volverá más importante. Es probable que oír más acerca de los programas diseñados para ayudar a las personas con alto riesgo de mantener los cambios de estilo de vida útiles. La investigación futura también puede identificar otros medicamentos que ayudan a proteger contra la enfermedad.