Pregunta:
He leído sobre un estudio de la UCLA en el que los hombres con diabetes tipo 2 se encontraban en un programa que combina el ejercicio aeróbico, las dietas bajas en grasa, y cantidades relativamente altas de carbohidratos "buenos". La mitad de ellos curó su diabetes. ¿Es esto posible?
Respuesta:
Las personas con diabetes, así como aquellos con los niveles altos de azúcar en la sangre que a menudo presagian la enfermedad, tienen un mayor riesgo de enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular. Los investigadores de la UCLA descubrieron que además de bajar los niveles de azúcar en la sangre, el programa de dieta y ejercicio reduce la inflamación y la oxidación de estrés que conduce a la aterosclerosis, la causa principal de enfermedades del corazón y derrame cerebral.
El programa de UCLA no hizo diabetes "cura": Se redujo los niveles de azúcar en la sangre durante las tres semanas que las personas estaban en el programa de ejercicio y dieta. Diabetes es una enfermedad que dura toda la vida y requiere tratamiento de por vida. Para algunas personas, los cambios en la dieta y ejercicio pueden mantener los niveles de azúcar en la sangre normal - siempre y cuando se siguen.
Muchos estudios han demostrado que los cambios de estilo de vida no sólo puede ayudar a las personas a manejar la diabetes, sino también proporcionar una potente protección contra siempre de conseguir la enfermedad. En 2007, el British Medical Journal publicó una revisión de 17 estudios de prevención de la diabetes que incluyó un total de cerca de 8.000 personas con niveles altos de azúcar en la sangre, pero la diabetes no de pleno derecho. Los revisores concluyeron que la combinación de dieta y ejercicio - sin ningún tipo de medicamentos - puede reducir el riesgo de desarrollar diabetes en el medio.
Usted lo ha leído antes en estas páginas, porque es a la vez verdadera y profundamente importante: Especialmente si usted tiene sobrepeso, pero incluso si no lo eres, puedes hacer más para protegerse contra la posibilidad de la diabetes (y la aterosclerosis que a menudo acompaña ella) con cambios de estilo de vida que con cualquier medicamento, todo ello sin el riesgo de los efectos secundarios que los medicamentos pueden causar.
- Anthony L. Komaroff, MD Editor en Jefe, Harvard Health Letter