Si usted es diagnosticado con diabetes tipo 2, se puede tomar un tiempo para entender todo lo que necesita hacer para manejar esta compleja enfermedad.
"Se necesita más que una visita o dos para instalarse y obtener la información que necesita", explica Carole Mensing, RN, MA, CDE, radios de persona para el Europeo de Diabetes Asociación y una diabetes especialista en enfermería clínica en la Universidad de Connecticut en Farmington. "Muchos pacientes de primera vez me dirán: '¡Dame una pastilla para que me saque de aquí.' A menudo, creo que no entienden la profundidad y complejidad de su enfermedad ".
Azúcar en la sangre y su salud
Poco después de un diagnóstico de diabetes, su proveedor de cuidados de salud es probable que le diga acerca de la importancia de los cambios de estilo de vida saludables, el autocuidado personal y pruebas médicas - de todo, desde la piel y el cuidado de los pies para dejar de fumar, control de peso y exámenes regulares de los ojos.
Siguiendo las recomendaciones de su profesional médico le puede ayudar a prevenir o retrasar las complicaciones graves de la diabetes no controlada: ceguera, insuficiencia renal, ataque cardiaco, accidente cerebrovascular y amputaciones de uno o ambas piernas por debajo de la rodilla.
Para hacerlo simple, es útil saber un tema común corre a través de casi todos los aspectos del manejo de la diabetes: el control de azúcar en la sangre (glucemia).
"Los niveles de glucemia tienen todo que ver con su salud", dice la Sra. Mensing. Con la diabetes tipo 2, el cuerpo no puede producir suficiente insulina o utilizar correctamente la insulina, una hormona que el cuerpo depende de obtener glucosa a las células, donde puede ser utilizado como combustible.
Los niveles de glucosa en la sangre aumentan cuando la insulina está ausente o es insuficiente, o no se utiliza de manera efectiva y la glucosa no puede ser transportado a las células. Posteriormente, su cuerpo no recibe el combustible que necesita. Es más, cuando los niveles en sangre se mantienen altos en el tiempo, los vasos sanguíneos se vuelven gruesos y pierden su elasticidad. Esto disminuye el flujo sanguíneo en los vasos más pequeños, los capilares, y puede conducir a graves daños a los órganos principales.
Para ayudar a prevenir o retrasar estas complicaciones, debe mantener sus niveles de glucosa en la sangre lo más normal posible. Esto se hace a través del monitoreo de la glucosa, los cambios de estilo de vida y medicamentos, si es necesario.
Su equipo de profesionales de la salud - como su médico de atención primaria, una enfermera educadora y un dietista - puede apoyar a través de todos los pasos necesarios para ayudar a controlar sus niveles de azúcar en la sangre.
Pruebas de glucosa
En los primeros días o semanas después del diagnóstico, es posible que se le pida que vigilar de cerca sus niveles de glucosa en sangre. Estas pruebas de glucosa pueden mostrar cómo su cuerpo responde a la dieta, el ejercicio y otros tratamientos y revelar cualquier necesidad de medicación.
"Una de las pruebas de azúcar en la sangre un día no proporciona suficiente información", subraya la Sra. Mensing. "Una sola prueba sólo da una instantánea de su nivel de azúcar en la sangre en un momento dado. Si obtiene una lectura alta o baja, repítalo al poco tiempo para que usted sepa si su azúcar en la sangre está aumentando o disminuyendo."
Mantenga un registro de cada prueba y la hora del día en que se hizo, y compartir esta información con su médico. El tiempo tiene una incidencia en la forma en que su médico podría alterar su tratamiento.
El control del peso
El control de su peso es una receta que lleva tanto para controlar la diabetes tipo 2. También ayuda a prevenir la diabetes en el primer lugar.
"Si usted está predispuesto a la diabetes, a continuación, el exceso de peso hace que la insulina que su cuerpo produce mucho menos eficaz", dice la Sra. Mensing.
Bajar de 7 a 10 por ciento de su peso corporal puede disminuir su resistencia a la insulina y ayudar a sus niveles de glucosa en sangre se reducen de forma natural.
Planificación de las comidas
Una persona con diabetes tiene que prestar mucha atención a la planificación de las comidas. Usted debe ser consistente con la ingesta de calorías durante todo el día, comer porciones pequeñas con frecuencia - y consistentemente. Una dieta equilibrada debe incluir proteínas (10 a 13 por ciento de sus calorías diarias), carbohidratos (57 a 65 por ciento de sus calorías diarias) y grasa (25 a 30 por ciento de sus calorías diarias). Los carbohidratos deben ser en su mayoría "complejas" (almidones), en lugar de "simples" (azúcares). Legumbres y hortalizas frescas o congeladas son una parte importante de su dieta.
"Uno de los errores más comunes que tienen los pacientes es que deben cortar todos los" alimentos blancos "de su dieta - como la papa, el arroz, el pan y el azúcar," dice la Sra. Mensing.
Pero comer hidratos de carbono complejos, como parte de una dieta saludable puede ayudar al cuerpo a mantener su energía, aportan fibra que realmente puede ayudar a controlar la glucemia y mantenerte saludable en general.
La actividad física
Para que tu cuerpo en movimiento no sólo ayuda a perder peso por la quema de calorías, sino que también puede ayudar a su cuerpo a usar la glucosa en sangre. Los músculos activos pueden eliminar la glucosa de la sangre sin la presencia de insulina. Músculos inactivos necesitan insulina para llevar la glucosa de la sangre. Usted no tiene que correr un maratón o hacer ejercicio en el gimnasio todos los días, dice la Sra. Mensing. Sólo salir a dar un paseo a paso ligero durante 60 minutos al día, la mayoría de los días de la semana, pueden hacer una diferencia real para su salud. Puede dividir su actividad en varios segmentos más cortos a través del día.
Los medicamentos orales
Pastillas para la diabetes no contienen insulina, lo que puede ser entregado sólo por disparos, por una bomba de insulina o por inhalación. Sin embargo, pueden ayudar a controlar el azúcar en la sangre al estimular la propia producción de insulina del cuerpo o el aumento de la capacidad del cuerpo para utilizar la insulina que se produce.
Insulina
En años anteriores, la insulina se prescribe sólo para las personas cuyos cuerpos pueden producir poca o ninguna insulina (principalmente las personas con diabetes tipo 1). Hoy, sin embargo, la insulina a veces es parte del plan de tratamiento del tipo 2 estándar para obtener azúcar en la sangre a niveles más normales.
"Cada persona es evaluada individualmente", dice la Sra. Mensing. "Los medicamentos se eligen basándose en los niveles de glucosa en la sangre, la salud y las capacidades de cada persona."
Si todos estos pasos son demasiado para contemplar a la vez, se da cuenta que no tiene que hacerlo solo.
"La educación es la clave del éxito", dice la Sra. Mensing. "Sepan que su equipo de atención de la salud está ahí, listo para ayudar cuando surgen preguntas Utilice sus expertos -. Eso es lo que estamos aquí."