¿Puede el asma afecta a su salud mental?

Usted sabe que el asma afecta a su cuerpo, pero ¿alguna vez dejar de pensar en cómo afecta a su bienestar mental? En una encuesta reciente, las personas que reportaron problemas de salud mental a menudo también tenían asma. ¿Puede una enfermedad realmente hacer que el otro? Los investigadores están comenzando a resolver estas conexiones mente-cuerpo.

La relación entre el asma y la salud mental

Acerca de dos a cinco de cada 10 personas con asma también sufren de depresión. Eso es comprensible, ya que el asma es un desafío para la gestión. Tener asma puede hacer que se sienta ansioso acerca de la actividad física, y puede significar faltar a la escuela o del trabajo o de despertarse por la noche debido a los síntomas. Pero experimentar la depresión o la ansiedad en realidad puede aumentar el riesgo de asma. En un estudio de más de 18.000 adultos, los que experimentaron graves estrés, la depresión o la ansiedad en la infancia eran más propensos a tener asma. Los investigadores piensan que estas experiencias pueden dañar los sistemas nervioso e inmunológico de un niño, lo que lleva al asma más tarde en la vida.

Lo que puedes hacer

Cualquier problema de salud mental necesita atención porque estar deprimido o ansioso afecta todos los aspectos de la vida. Además, la depresión y la ansiedad pueden hacer más difícil para que usted tome el cuidado de ti mismo y seguir con su plan de manejo del asma.

Si usted cree que puede estar deprimido, se siente ansioso o tener otros problemas de salud mental, hable con su médico. Si no estás seguro de cómo plantear el tema, acaba de decir: "Yo no he sentido yo mismo últimamente, y me gustaría hablar con usted acerca de él." Existen tratamientos eficaces para la depresión y otros trastornos del estado de ánimo que su médico le puede sugerir. Estos pasos pueden ayudar también:

• Asista a un grupo de apoyo para las personas con asma. La amistad, el apoyo, y el aprendizaje que se producen pueden ser muy beneficiosos. Para encontrar uno en su comunidad, llame a su Lung Association local europea o consulte a su médico.

• Los niños con asma pueden beneficiarse de asistir a un niños 'programa de asma o campamento de asma. Estas actividades pueden aumentar la autoconfianza.

• Cuando el asma está bien controlada, se sentirá más en control y menos ansioso. Así que ver a su médico si está teniendo síntomas de asma. Su médico puede sugerir un cambio en la medicación. Esto puede hacer una gran diferencia en el manejo de su asma.

Recursos en línea

(Nuestra Organización no se hace responsable por el contenido de sitios de Internet.)

Academia Europea de Alergia, Asma e Inmunología

Asociación Europea de pulmón - Asma

Fundación Internacional para la investigación y la educación sobre la depresión (ifred)

NIH - Depresión

05 2010

Manténgase activo con el asma este verano

Para algunas personas, el ejercicio puede desencadenar síntomas de asma. Entonces, ¿cómo puede usted estar físicamente activo y tener un buen control del asma? La medicación ayuda, pero también lo hace su elección de la actividad. He aquí algunos ejercicios al asma amistoso que usted puede intentar.

Natación. Es una de las mejores actividades físicas para personas con asma. El, el establecimiento cálido y húmedo y la tonificación del tren superior son útiles. Evita a las piscinas excesivamente cloradas. Las preocupaciones se han planteado recientemente sobre su posible relación con el asma ataques.

Béisbol, fútbol, ​​golf, y el surf. Estos deportes requieren explosiones cortas de energía. Son menos propensos a desencadenar asma síntomas que los deportes que requieren actividad vigorosa sostenida.

Caminar, senderismo y ciclismo de ocio. Problemas de asma son menos propensos a surgir de estos deportes.

Muchos episodios de asma se pueden prevenir mediante el uso de un inhalador antes de hacer ejercicio. Hacer ejercicio bajo techo en día con alertas de ozono o recuentos altos de polen y evitar recién cortado o pulverizado campos de juego puede ayudar, también.

Para ayudar a prevenir los ataques de asma, hable con su proveedor de atención médica acerca de su rutina de ejercicios y pregunte cómo utilizar los medicamentos. De esa manera usted puede tener una, verano activo y saludable.