La universidad puede plantear problemas para el estudiante con asma. Las nuevas y desconocidas vivienda, la escuela y las tensiones sociales, y otros factores pueden desencadenar un ataque de asma. Como siempre, la prevención es importante: Hacer lo mejor para evitar los desencadenantes y para mantenerse saludable. Actualice el asma plan de acción, incluyendo la manera de hacer frente a las emergencias. Estos consejos pueden ayudar.
Su nuevo espacio
Antes de salir para la universidad, revisar los factores desencadenantes con su especialista en alergias o proveedor de atención primaria. A continuación, revise esta lista para ver qué ajustes puede que tenga que hacer a su sala de estar:
Si su dormitorio tiene una calefacción de edad o el sistema de refrigeración, comprar un filtro de ventilación de bajo costo o para verificar si su presupuesto puede manejar una más cara del filtro de aire HEPA. Cambie el filtro a menudo.
Si el moho está presente o si tiene un compañero de cuarto que fuma, pregunte acerca de vestuarios. Una nota del médico puede ayudarle a evitar una tarifa de habitación de cambio.
Cuando las habitaciones están encomendadas, asegúrese de ser colocado en una habitación con madera o linóleo (no alfombras de pared a pared).
Intenta conseguir una habitación con agua caliente a presión (en lugar de aire caliente forzado) de calentamiento.
No amueblar su habitación con alfombras de segunda mano y los muebles tapizados, o usted puede terminar con compañeros no deseados adicionales: ácaros del polvo.
Cubra el colchón y las almohadas con fundas de ácaros del polvo.
Lave ropa de cama semanalmente con agua caliente y vacío de su habitación con regularidad. Si sus compañeros no le ayudará a limpio, ofrezca hacerlo usted mismo a cambio de otro favor.
Ponga pañuelos en su lista de deseos de vacaciones. Son buenos para cubrir su cara durante invernal camina por el campus.
Evitar ataques
Mantenerse alejado de los desencadenantes del asma es una pieza de la imagen del asma. Otra es mantenerse saludable, una tarea difícil para cualquier estudiante universitario.
Pregúntele al médico qué vacunas necesita. Muchas personas con asma necesitan vacunas anuales contra la gripe y también obtener las vacunas para la meningitis y hepatitis B. Consulte con su centro de salud para estudiantes acerca de las opciones de bajo costo.
Ayuda a prevenir la propagación de la infección por el lavado de su teléfono y el auricular semanal. Lávese las manos con frecuencia.
Llevar una dieta equilibrada, hacer ejercicio regularmente y dormir lo suficiente; los tres pueden ayudar a mantenerse saludable. Y evitar todas las noches en vela, el estrés en su cuerpo puede aumentar el riesgo de un ataque de asma.
Si usted está enfermo, cuidar de sí mismo. Usted puede sentir como si te estás perdiendo, pero vas a perder más si usted termina con un ataque de asma grave. Consulte con sus profesores y administradores acerca de las políticas de asistencia y decirles acerca de cualquier necesidad especial que usted tenga.
Si las presiones académicas, los retos sociales, u otros factores de estrés llega a ser demasiado para que usted resuelva, mira en los servicios de orientación de los estudiantes. A menudo son gratis o están disponibles por una tarifa reducida.
Un plan maestro de la medicación
Ser responsable de todos los medicamentos que puede tomar un poco de tiempo para acostumbrarse. Comience por hablar sobre sus medicamentos con su especialista en asma. Aquí hay otras cosas que pueden ayudar a manejar sus medicamentos:
Esté atento a los signos de advertencia de empeoramiento del asma, que la señal de que es posible que tenga que ajustar sus medicamentos. Use su medidor de flujo máximo para ayudar a vigilar los cambios. Asegúrese de decirle a su médico acerca de cualquier aparición repentina de los síntomas.
Crear un caso de suministro de medicación portátil. En el interior, los medicamentos de envase, una copia de su asma plan de acción, los números telefónicos de su especialista en asma y los números locales para la atención las 24 horas y servicios de emergencia. Asegúrese de que sus compañeros y amigos sepan dónde encontrar esta información, también.
Si usted está tomando tiros de la alergia para prevenir los síntomas, encontrar un médico en su escuela que puede continuar dándoles a usted. Usted probablemente puede encontrar uno en su centro de salud de la escuela.
