¿Qué es el asma inducida por el ejercicio?
La mayoría de las personas diagnosticadas con asma experimentarán síntomas de asma cuando realizan ejercicio. Además, algunos que no están diagnosticados con asma experimentarán síntomas de asma, pero sólo durante el ejercicio. Se trata de una enfermedad llamada asma inducida por el ejercicio. Asma inducida por el ejercicio es diferente del asma típica, desencadenada por alergenos y / o irritantes. Algunas personas tienen ambos tipos de asma, mientras que otras sólo experimentan el asma inducida por el ejercicio.
El asma es una enfermedad pulmonar crónica, inflamatoria que conduce a tres problemas de las vías respiratorias: obstrucción, inflamación y la hiperreactividad. Por desgracia, la causa básica del asma todavía no se conoce.
¿Cómo el ejercicio los síntomas del asma de causa?
Cuando respira normalmente, el aire que entra en las vías aéreas se calienta y se humedece por los conductos nasales para prevenir algún daño al delicado revestimiento de las vías respiratorias. Sin embargo, para una persona con asma, las vías aéreas pueden ser extremadamente sensibles a alergenos, irritantes, infección, clima, y / o el ejercicio. Cuando los síntomas del asma comienzan, los músculos de las vías aéreas se oprimen y estrechan, el revestimiento de las vías aéreas empieza a hincharse, y la producción de moco puede aumentar. En el ejercicio (especialmente afuera cuando hace frío), el aumento de la respiración y exhalar por la boca puede provocar que las vías aéreas se enfríen y se sequen, lo cual puede irritar y causar la aparición de los síntomas del asma. Además, al respirar por la boca durante el ejercicio, una persona puede inhalar más partículas transmitidas por el aire, incluyendo el polen, que pueden desencadenar el asma.
¿Cuáles son los síntomas del asma inducida por el ejercicio?
Asma inducida por el ejercicio se caracteriza por síntomas de asma como tos, sibilancias y opresión en el pecho dentro de 5 a 20 minutos después de comenzar a hacer ejercicio. Asma inducida por el ejercicio puede también incluir síntomas como inusuales cansancio y sensación-corte de la respiración durante el ejercicio.
Sin embargo, el ejercicio no debe ser evitado a causa del asma. De hecho, el ejercicio es muy beneficioso para una persona con asma, mejora su función respiratoria al fortalecer sus músculos de la respiración. Consulte a su médico para obtener más información.
Controlarse el asma inducida por el ejercicio ¿Cómo puede?
El estiramiento y ejercicios adecuados de calentamiento y relajación pueden aliviar cualquier opresión en el pecho que se produce con el ejercicio. Además, al respirar por la nariz y no por la boca, ayudará a calentar y humedecer el aire antes de que entre las vías aéreas, protegiendo el delicado revestimiento de las vías respiratorias. Otras maneras de ayudar a prevenir un ataque de asma debido al ejercicio son los siguientes:
Su médico le puede recetar un medicamento inhalado para el asma para usar antes del ejercicio, que también se puede utilizar después de hacer ejercicio si se presentan síntomas.
Evite hacer ejercicio en temperaturas muy bajas.
Si realiza ejercicio cuando hace frío, utilice una bufanda sobre su boca y nariz, para que el aire que respira es tibio y más fácil de inhalar.
Evite el ejercicio cuando los niveles de polen y contaminación atmosférica sean altos (si la alergia juega un papel en el asma).
Si la inhalación de aire por la boca, mantenga la boca fruncida (labios formando una pequeña "O" muy juntos), para que el aire sea menos frío y seco cuando entre a las vías aéreas durante el ejercicio.
Lleve un inhalador, por si acaso de un ataque de asma.
Use una mascarilla para la alergia durante la estación de polen.
Evite el ejercicio mientras padece una infección viral.
Deportes recomendados para las personas con asma:
De acuerdo con la Academia Europea de Alergia, Asma e Inmunología (AAAAI), el deporte recomendado para las personas con asma es la natación, debido al ambiente cálido y húmedo, la tonificación de los músculos superiores y la posición horizontal (que podría permitir soltar moco de la parte inferior de los pulmones). Otros deportes y actividades recomendadas incluyen:
béisbol
andar en bicicleta tranquilamente
fútbol
esquí alpino libre
golf
gimnasia
excursionismo
pista de corta distancia y el campo
surf
para caminar
lucha
Los deportes que pueden agravar los síntomas del asma inducida por el ejercicio incluyen:
esquí de fondo
baloncesto
carreras de larga distancia
hockey sobre hielo
Sin embargo, con la gestión y la preparación adecuada, la mayoría de las personas con asma pueden participar en cualquier deporte.
