La primavera está en el aire. Por desgracia, también lo son los numerosos pólenes de árboles y de la hierba que causan estacionales alergias. Esto puede ser una mala noticia si estas partículas diminutas causan el asma brote. Pero el cambio de estaciones no significa que usted tiene que hibernar hasta el invierno. Si bien puede no ser capaz de evitar los factores desencadenantes del todo, hay muchas maneras de ayudar a limitar su exposición.
Encontrar los factores desencadenantes
Si usted tiene asma, usted sabe lo importante que es para reconocer y evitar los factores desencadenantes. Así que si usted comienza a toser y sibilancias en los primeros signos de la primavera, es posible que desee visitar a su especialista en alergias para determinar que los culpables de la primavera están causando sus síntomas. Él o ella puede determinar la causa de su reacción y trabajar con usted para crear un plan para controlar su exposición a estos desencadenantes. Su proveedor alergólogo o médico también puede prescribir medicamentos para ayudar con los síntomas.
Pólenes, mohos molestos traviesos
Para muchas personas alérgicas, el polen y el moho son los principales problemas. Si usted es alérgico al polen o el moho, usted puede notar que su asma empeora en los días que están calientes, secos y con viento. Sus síntomas pueden disminuir los días de lluvia y sin viento, porque el aire no es tan pesado con el polen y el moho en estos días.
Usted puede comprobar el nivel de polen en su área al ingresar a la Academia Europea de Alergia, Asma e Inmunología sitio web. El sitio web se actualiza todos los días durante la temporada de polen y enumera los pólenes activos en su área. Usted puede utilizar esta información para ayudar a planificar sus actividades al aire libre.
Éstos son algunos otros consejos para evitar el moho y el polen cuando las cuentas son altas:
Cierre las ventanas por la noche para mantener el polen y el moho de venir pulg
Utilice un diseaseer aire, en lugar de los fans, para enfriar su casa.
Mantenga las ventanillas del coche enrollado y te ponen la diseaseer aire vuelva a circular.
Trate de mantenerse dentro de entre 5 y 10 am Esto es cuando los niveles de polen son generalmente los más altos.
No cuelgue ropa o las sábanas a secar.
Solicite a alguien para cortar el césped y las hojas del rastrillo. Estas actividades remueven los alérgenos. Si usted tiene que hacer estas cosas por ti mismo, usar una máscara.
Tome sus vacaciones en algún lugar con menos polen, como la playa.
Ducharse y cambiarse de ropa después de pasar tiempo al aire libre. Esto ayudará a eliminar el polen o el moho que está en su ropa, el pelo y la piel.
Tome sus medicamentos según las indicaciones. No tome ningún extra si sus síntomas son graves, excepto los recetados por su médico.
Al elegir los árboles o plantas para agregar a su patio, tratar de encontrar las clases a las que usted no es alérgico.
Elija hierbas para su jardín que no causan alergias, o utilizan otras cubiertas de tierra, tales como musgo o dichondra irlandés.
Evitar la contaminación del aire
La contaminación del aire es otro factor desencadenante que puede causar asma a estallar. Mientras que algunos la contaminación del aire existe durante todo el año, es posible que note más en la primavera si se pasa más tiempo al aire libre.
Los dos tipos de contaminantes del aire que afectan el asma son el ozono y la contaminación de partículas. El ozono, que se encuentra en el smog, es generalmente peor en el verano en las tardes calurosas y noches. La contaminación por partículas, que se encuentra en el humo, bruma y polvo, está presente todo el año. Si el aire está contaminado, puede que le resulte difícil respirar cuando usted está activo afuera. La contaminación del aire también puede aumentar su sensibilidad a otros factores desencadenantes, por lo que es posible que note los síntomas del asma el día después de haber estado respirando aire contaminado.
A veces es obvio cuando el aire está contaminado, como en un día nebuloso o smog, pero a menudo no lo es. Si usted es sensible a la contaminación del aire, es posible que desee comprobar la calidad del aire antes de planificar cualquier actividad fuera. Generalmente, usted puede encontrar los informes sobre la calidad del aire en su área en los periódicos locales o en las estaciones de radio o televisión. Estos informes también están disponibles en la Agencia de Protección Ambiental de sitio web.
Pida ayuda si la necesita
La primavera puede ser difícil para muchas personas con asma, pero no hay necesidad de sufrir. Si usted todavía tiene problemas con su asma a pesar de tratar de evitar los desencadenantes y tomar la medicación, hable con su proveedor de atención médica. Si su proveedor piensa que sus alergias son graves, o si es demasiado difícil evitar los desencadenantes, él o ella puede recomendar que usted obtenga inyecciones para la alergia (inmunoterapia). Las vacunas ayudan a construir su tolerancia al alérgeno para que sus síntomas mejoren.
