Datos sobre la obesidad
Según el Centro Nacional de Estadísticas de Salud, alrededor del 20 por ciento de los niños de 6 a 11 en la Europa se consideran con sobrepeso y el 18 por ciento de los adolescentes (de 12 a 19) tienen sobrepeso. Más personas tienen sobrepeso que hace 15 años. Este incremento se observa en ambos sexos y todas las edades. Los individuos que son obesos en la adolescencia lo más probable seguir siendo obesos en la edad adulta.
¿Qué es la obesidad?
La obesidad se define como una acumulación generalizada de la grasa corporal. La obesidad se determina midiendo la altura y el peso del adolescente. Un adolescente se considera obeso si él o ella es significativamente por encima del peso ideal para su estatura. El sobrepeso se define como un aumento de tamaño del cuerpo con aumento de la masa corporal magra y sin una acumulación excesiva de grasa corporal. Una norma uniforme a la obesidad separado de sobrepeso no se ha establecido. Los estudios de investigación sugieren que los adolescentes con sobrepeso pueden transformarse en adultos con sobrepeso.
¿Qué causa el sobrepeso en los adolescentes?
Los siguientes son algunos de los factores que pueden contribuir a los adolescentes con sobrepeso:
La fácil disponibilidad de alimentos, especialmente alta en calorías bocadillos
Las actitudes de los padres hacia la comida
Un aumento en la ingesta de comidas rápidas
El uso de los alimentos como recompensa o para cambiar conductas
La falta de ejercicio
Ver la televisión y comer bocadillos
Sin saber cómo comer sano
La herencia (el tamaño de los padres y otros miembros de la familia)
El control de peso
La base del tratamiento para la obesidad en niños y adolescentes involucra cambios en la dieta y el ejercicio. Es importante que los padres y el adolescente estar preparados y dispuestos a hacer el cambio. Generalmente, la pérdida de peso no se recomienda para los bebés y los niños pequeños que aún están creciendo y en desarrollo. El objetivo del tratamiento para estos niños es mantener su peso mientras continúan creciendo en estatura. La reducción de peso puede recomendarse para adolescentes obesos que han completado su crecimiento. Las siguientes son algunas de las pautas generales que pueden seguirse en el tratamiento de su hijo adolescente.
Para niños mayores de 7 años de edad:
El objetivo es mantener el peso base inicialmente y luego agregar cambios progresivos en la alimentación y ejercicio para lograr la pérdida de peso lenta según lo recomendado por el médico de su hijo adolescente.
A esta edad, un niño o adolescente debe seguir las pautas de un adulto y limitar la ingesta de grasas.
Coma una variedad de alimentos que son bajos en calorías. Considere lo siguiente:
Su adolescente necesita suficientes calorías para mantener su nivel de energía, pero no más de lo que él o ella puede quemar. Esto se conoce como equilibrio energético.
Incluso cuando están a dieta, sin embargo, las calorías no deberían reducirse hasta el punto de que las necesidades de energía de su adolescencia no se cumplen. El número de calorías que su adolescente necesita depende fundamentalmente de la edad, sexo y nivel de actividad.
Disminuir el consumo de alimentos ricos en grasa.
Comer más verduras y frutas.
Coma menos dulces, caramelos, galletas, papas fritas y refrescos.
Cambie a la leche descremada.
Refiérase a los grupos de apoyo.
¿Qué puedo hacer como padre para ayudar con el manejo de la obesidad?
No use la comida como recompensa. Utilice otras actividades como recompensa por buena conducta.
Tener familia las comidas y las meriendas.
Proporcionar únicas opciones saludables para su hijo adolescente para elegir. Por ejemplo, guarde en el refrigerador manzanas y yogur en vez de galletas y pasteles.
Haga que toda la familia se involucren en un plan de alimentación saludable, no sólo al adolescente que tiene sobrepeso.
Fomentar actividades que promuevan el ejercicio, como andar en bicicleta, caminar o patinar.