Vivir con la obesidad
Los últimos estudios concluyen que un plan de pérdida de peso con éxito es un compromiso de mente / cuerpo que no sólo involucra la ingesta de calorías y la supervisión del gasto, pero en relación con el lado psicológico de la pérdida de peso y cambio de hábito. Aprenda más acerca de vivir con obesidad ›
La elección de un programa de pérdida de peso segura
El secreto no tan secreto para perder peso es quemar más calorías de las que consume. Esto se puede hacer con seguridad y eficacia por el consumo de una dieta saludable y hacer ejercicio regularmente, de acuerdo con la Red de Información de Control de peso, que forma parte del Instituto Nacional de Diabetes y Enfermedades Digestivas y Renales.
Aunque muchas personas pueden perder peso por su cuenta, otros creen que van a tener más éxito si se inscriben en un programa de pérdida de peso que ofrece apoyo, información y dieta y pautas de ejercicio.
Recuerde las siguientes sugerencias al controlar en los programas de pérdida de peso.
Todos los programas para perder peso deben fomentar comportamientos saludables que le ayudan a perder peso y mantener la pérdida de peso con el tiempo.
Obtenga más información sobre la elección de un programa de pérdida de peso segura ›Mantenga un peso saludable para toda la vida
¿Cómo algunas personas a perder peso y no recuperarlo? ¿Cómo algunas personas a evitar la tendencia natural a aumentar de peso a medida que envejecen?
Si usted ha alcanzado sus objetivos de pérdida de peso, o si no, pero desea mantener su peso en un rango saludable, tenga en cuenta estas recomendaciones de la National Weight Control Registry (NWCR), un programa de los Institutos Nacionales de Salud, para el peso gestión durante toda la vida.
¿Qué es más importante para usted, ser capaz de usar los pantalones vaqueros que llevaba hace cinco años, o ser capaz de moverse mejor, tener más energía y mejorar su salud? Bajar de peso para la salud en lugar de la apariencia puede hacer que sea más sencillo establecer metas razonables.
Más información sobre el mantenimiento de un peso saludable durante toda la vida ›