Después de la cirugía bariátrica, el éxito está en tus manos. Los cambios que realice deben ser compromisos de por vida. Siga todas las instrucciones que le den sobre la nutrición y la actividad. Tenga en cuenta que la forma en que te ves a ti mismo y cómo otros ven usted puede cambiar. A su vez a las personas cercanas a usted para su sostén. Ellos pueden ayudarle a adaptarse a su nueva vida.
Qué esperar a medida que pierde peso
Lo más probable es que usted va a perder peso de manera constante cada mes después de la cirugía. La pérdida de peso más rápido a menudo ocurre durante los primeros 6 meses después de la cirugía. La mayoría de los pacientes pierden más de la mitad de su exceso de peso en el primer año y medio. Después de eso, puedes ganar una pequeña cantidad de peso perdido. Esto es normal. Lo más probable, no será llegar a su peso ideal. Pero vas a alcanzar un peso saludable.
Cambiar sus hábitos alimenticios
Para mantenerse sano, es posible que le den pautas tales como:
Elija alimentos ricos en proteínas para ayudar a prevenir los problemas nutricionales.
Coma despacio. Tome bocados pequeños. Mastique bien cada bocado antes de tragarlo.
Deje de comer tan pronto como usted se sienta lleno.
No picar entre horas programadas.
Beba líquidos sin azúcar, como el agua. Beba entre ellos (no con) las comidas. Espere 1 hora después de las comidas antes de tomar líquidos.
Tome vitaminas como se indica.
Evite los alimentos fibrosos, como el apio, judías verdes y la carne sin procesar.
Evite el alcohol y las bebidas carbonatadas.
Tener un estilo de vida activo
Estos consejos pueden ayudarle a tener éxito:
Elija una forma de ejercicio que le guste.
El ejercicio a su propio ritmo.
Pídale a un amigo que lo acompañe.
Mantenga un registro de su actividad de ejercicio en un calendario o un cuaderno. Algunas personas encuentran esta una buena manera de hacer un seguimiento de su progreso y mantenerse motivado.
Encontrar apoyo
Usted puede hablar con:
Los amigos y familiares.
Otros pacientes de cirugía bariátrica. A menudo, ellos saben exactamente lo que está pasando. Usted puede encontrar a otros pacientes a través de un grupo de apoyo a su programa de cirugía bariátrica. O puede haber un grupo en su comunidad local.
Un profesional de salud mental. Si usted ha hablado antes de la cirugía, es posible buscar a él o ella de nuevo. Asesoramiento especial o clases pueden ser sugeridos.