Si usted tiene asma, usted sabe lo aterrador que es luchar por respirar. Usted no tiene que vivir con miedo. Al trabajar estrechamente con su médico y seguir su plan de acción para el asma, que incluye el control de sus síntomas, de tomar sus medicamentos, y evitar los factores desencadenantes de asma, puede prevenir futuros ataques de asma y vivir una vida activa.
Controle sus síntomas de asma
Para ayudar a prevenir los ataques agudos de asma, es importante controlar regularmente su respiración, nivel de actividad, y los síntomas. Esto le ayuda a reconocer los signos de advertencia de un ataque de asma para que pueda actuar antes de que los síntomas se vuelven severos. A veces los síntomas son sutiles ya veces son más evidentes.
Los síntomas comunes de una enfermedad aguda de asma ataque incluyen:
Tos
Silbidos, un silbido de tono alto hecho con la respiración
Opresión en el pecho
Falta de aliento o dificultad para respirar
Para ayudar a controlar su respiración, su equipo de atención del asma le puede enseñar cómo usar un medidor de flujo máximo. Este pequeño dispositivo mide la cantidad de aire que sale de los pulmones a medida que sopla en él. Lecturas de medidor de flujo máximo pueden revelar cuando los conductos respiratorios se están estrechando, una señal de que su asma no está bien controlada. Si usted utiliza su medidor de flujo máximo con regularidad y adecuadamente, puede detectar un ataque de asma en sentido contrario antes de que sienta síntomas de asma.
Tome sus medicamentos para el asma según lo prescrito
Su plan de acción para el asma incluirá instrucciones personalizadas sobre cómo tomar sus medicamentos. Hay dos tipos de medicamentos para el asma que su médico podría prescribir:
Los medicamentos de control a largo plazo para prevenir los síntomas del asma
Medicamentos de alivio rápido para detener los síntomas súbitos o agudos de asma
Su médico personalizar la cantidad y el momento de su medicamento en base a sus necesidades. Si aún tiene síntomas después de seguir su plan de tratamiento, informe a su médico. Su medicamento puede ser necesario ajustar.
Identificar los factores desencadenantes del asma
Los desencadenantes del asma son sustancias o factores ambientales que causan sus síntomas de asma. Sus desencadenantes pueden variar de una temporada a otra. Muchas personas con asma también tienen alergias. Las alergias pueden desencadenar ataques de asma.
Su médico usará una prueba de parche para identificar sus específicos alergias. Se trata de aplicar pequeñas cantidades de alérgenos comunes a su piel para ver qué sustancias (alergenos) desencadenan una reacción alérgica y sus síntomas de asma. Un análisis de sangre llamado prueba radioalergosorbente (RAST) también puede ayudar a identificar los alergenos.
Los alergenos que comúnmente desencadenan los síntomas del asma incluyen:
Caspa de animales de animales con pelo o plumas
Cucarachas
Polvo
Los ácaros del polvo
Molde
Polen
Otras sustancias o situaciones que comúnmente desencadenar síntomas de asma, incluso si usted no tiene alergias, incluyen:
La contaminación del aire
Aspirina
El aire frío
Ejercicio
Los fármacos antiinflamatorios no esteroides (AINE)
Las infecciones respiratorias como el resfriado
Los sulfitos se encuentran en ciertos alimentos, como la cerveza, el vino y los mariscos
El humo del tabaco
Evitar los factores desencadenantes del asma
Una vez que sepas lo que desencadena su asma, usted puede tomar medidas para reducir al mínimo su exposición a ellos. Estos son algunos consejos para evitar algunos de los factores desencadenantes del asma más comunes:
Tenga cuidado con la contaminación del aire: Estancia en edificios con aire diseaseed cuando los recuentos de polen o niveles de contaminación del aire son altos.
Limite la exposición al aire frío: ropa abrigada y cubra su boca y nariz con un pañuelo cuando hace frío y ventoso.
Deje de fumar: Si usted fuma, pregunte a sus médicos la manera de dejar de fumar y evitar el humo de segunda mano.
Reducir el estrés: Tomar medidas para manejar su estrés, tales como la práctica de la respiración controlada, recibiendo un masaje, y tomar tiempo para relajarse.
Cuide su salud: Trate de descansar lo suficiente, comer una dieta bien balanceada, y lavarse las manos con frecuencia para evitar infecciones respiratorias.
Cuida lo que comes: Lea las etiquetas de los alimentos y evitar los alimentos a los que usted es alérgico.
Su casa puede ser la fuente de una serie de factores desencadenantes del asma. Tome medidas para mantener su casa libre de alérgenos comunes incluyen:
Evite la caspa: No permita que las mascotas con pelo o plumas en su casa.
Be-cucaracha libre: Mantenga los alimentos y la basura en recipientes cerrados y exterminar a las cucarachas. Si se utiliza un spray, salir de la habitación hasta que el olor desaparezca.
Molde de control: Fijar las tuberías con fugas o aparatos que pueden estimular el crecimiento de moho. Solicite a alguien para limpiar el moho con un producto de limpieza que contenga blanqueador.
Eliminar los ácaros del polvo y la caspa: Límite de alfombras, tapicería y cortinas en su casa. Estos materiales pueden atrapar y mantener el polvo, los ácaros del polvo y la caspa de los animales. También, usar a prueba de polvo cubre en su colchón y almohadas y lavar los artículos de tela con frecuencia en agua caliente.
Mantenga la casa limpia: Haga que alguien aspire su casa una o dos veces a la semana. Si usted tiene que aspirar a ti mismo, usar una mascarilla y una aspiradora con un filtro HEPA. Además, han sus salidas de la calefacción se limpian regularmente
No permita que el asma que reducir la velocidad. Hay muchas maneras de prevenir los ataques de asma. Tome sus medicamentos como se lo recomiende su médico. Identificar los factores desencadenantes del asma y tomar medidas para evitarlos. Y hable con su médico acerca de cualquier inquietud que tenga.
