Cuanto más pronto usted se convierte en activo, más pronto podrá volver a su rutina normal. Al mismo tiempo, es necesario para proteger su curación espalda. Aumente su nivel de actividad a un ritmo lento pero constante. Usted también puede ver a un terapeuta físico durante este tiempo. Siga las directrices de su médico o terapeuta físico le da.
Sus primeras semanas
Usted probablemente se sentirá débil y cansado al principio, pero usted debe sentirse un poco más fuerte cada día. La incisión puede doler. También puede sentir algo de dolor, hormigueo o entumecimiento en la espalda o las piernas. Todos estos síntomas deberían disminuir a medida que los nervios sanen. Manténgase en movimiento tanto como sea posible sin hacer que su aumento del dolor.
Su programa de caminatas
Caminar es el mejor ejercicio para usted después de una cirugía de espalda. Fortalece los músculos de la espalda y de las piernas, aumenta su resistencia, y alivia el estrés. Empiece por caminar alrededor de la casa. Construir hasta varios paseos de un día. Puede que le resulte útil para establecer una meta. Hable con su médico o fisioterapeuta sobre cómo establecer una meta segura y realista de sí mismo.
La prevención de retrocesos
Aumento del dolor durante más de 2 horas después de una actividad significa que has hecho demasiadas cosas demasiado pronto. Cuando usted se siente el dolor, reducir la velocidad y prestar más atención a su postura y movimientos. Hacia la sexta semana después de la cirugía, usted debe estar bien en el camino hacia la curación. Pero seguir dejando que el dolor sea una advertencia para reducir la velocidad.
Llame a su médico de inmediato si:
Siente dolor persistente o grave, debilidad o entumecimiento en la espalda o las piernas.
Aviso de drenaje, hinchazón o aumento del enrojecimiento alrededor de la incisión.
Tener una fiebre, severo dolor de cabeza o cansancio extremo.
Tiene dificultad para respirar.
Tener problemas para controlar la vejiga o los intestinos.
Tener hinchazón y sensibilidad en las piernas.
