Un programa de rehabilitación a menudo puede ayudar a los pacientes cardiacos a vivir mejor con su enfermedad y recuperarse de los procedimientos médicos como la cirugía y la angioplastia.
De acuerdo con la Agencia para la Investigación y Calidad de Salud, servicios de rehabilitación cardíaca son integrales y de largo plazo. Incluyen una evaluación médica; ejercicio bajo la supervisión de un médico, la modificación de los factores de riesgo cardíaco, y la educación, el asesoramiento y la modificación del comportamiento.
Sólo un pequeño porcentaje de los millones de pacientes con enfermedades cardiovasculares, sin embargo, hacer el ejercicio, supervisadas estrés de gestión, y el estilo de vida ajustes que pueden ayudar a recuperarse.
Hable con su médico
Si usted está recibiendo tratamiento para la enfermedad cardíaca, hable con su médico acerca de cómo un programa de rehabilitación cardiaca podría ayudar a su recuperación. Su médico puede ayudarle a diseñar un programa que sea adecuado para usted, de acuerdo a sus necesidades específicas y los beneficios de cobertura de salud.
Primeros trabajado a lo largo de un atasco de tráfico o perder los estribos en un compañero de trabajo puede poner a algunas pacientes en mayor riesgo de un segundo ataque al corazón. La terapia de conversación, el biofeedback, la meditación y la relajación pueden enseñar en lugar de permitir que los ánimos y los problemas del corazón en erupción.
Los principales componentes de cualquier programa de rehabilitación cardíaca deben incluir lo siguiente:
Para dejar de fumar
Lo que usted necesita para dejar de fumar - de usar un parche de nicotina de someterse a la hipnosis - lo hacen para salir de este hábito, dice la Asociación Europea del Corazón. También debe evitar la exposición al humo de tabaco de segunda mano, ya que también puede aumentar su riesgo de otro ataque al corazón.
Control de la presión arterial
La presión arterial óptima es menos de 120/80. La presión arterial que es de 120 a 139 para el número superior (presión sistólica) o de 80 a 89 (diastólica) para el número inferior en dos o más ocasiones se considera pre-hipertensión, es decir, hay un riesgo de desarrollar hipertensión. La hipertensión es cuando la presión arterial es de 140/90 o mayor (para cualquiera de los números) en tres o más ocasiones diferentes. Controle su presión arterial regularmente. En la mayoría de los casos, más de una medicación puede ser necesaria para mantener la presión arterial bajo control. Asegúrese de que usted y su médico a realizar un seguimiento de lo que tiene que hacer para mantenerse dentro de los niveles saludables de presión arterial.
Controles de colesterol
El total de colesterol debe mantenerse por debajo de 200 miligramos por decilitro (mg / dL). Su lipoproteína de baja densidad, o LDL ("colesterol malo"), deben mantenerse por debajo de 100 mg / dl. Algunas personas con alto riesgo de enfermedades del corazón, se les recomienda mantener su LDL por debajo de 70 mg / dl. La dieta, el ejercicio y los medicamentos pueden ayudar a controlar el colesterol niveles.
Ejercicio
Usted debe acumular 30 minutos de ejercicio cinco días a la semana. No tiene que ser de 30 minutos a la vez, puede dividirla en tres sesiones de 10 minutos. Siga los consejos de su proveedor de atención de la salud de la intensidad de su entrenamiento.
Dieta
Debe seguir una dieta balanceada que incluya muchas frutas y verduras, así como pescado rico en ácidos grasos omega-3, como el salmón y la caballa.
