Para las personas con síndrome metabólico, el riesgo de desarrollar enfermedades del corazón puede ser una preocupación. He aquí cómo usted puede ayudar a mantener su corazón sano:
Controlar la presión arterial alta. Una de las características de síndrome metabólico es cuando uno o los dos números de la presión arterial son superiores a 130/85 mm Hg. Números de 140/90 mm Hg o más se consideran presión arterial alta, o hipertensión. Para mantener sus números abajo:
Baje de peso, si es necesario.
Limite las grasas saturadas, sal y colesterol en su dieta.
Haga ejercicio con regularidad.
Evite el consumo excesivo de alcohol.
Tome cualquier medicamento recetado como se indica.
Mantenga su colesterol bajo control. Tener el colesterol alto o hipercolesterolemia, aumenta el riesgo de enfermedades del corazón. Un alto nivel de colesterol LDL ("malo"), colesterol o triglicéridos son factores de riesgo. Es posible tener un bajo nivel de colesterol HDL ("colesterol bueno"), que puede conducir a enfermedades del corazón.
Si usted necesita un medicamento que reduce el colesterol, tómelos según las indicaciones. Los mismos pasos que ayudan a controlar la presión arterial pueden ayudar a mantener el colesterol a raya.