Visión general El síndrome metabólico

El síndrome metabólico es un grupo de factores de riesgo que pueden hacer que usted sea más propenso a desarrollar ciertas enfermedades de salud, incluyendo enfermedades del corazón, derrames cerebrales y diabetes.

Si usted tiene por lo menos tres de los siguientes factores de riesgo, que se considera que tiene el síndrome metabólico:

• La obesidad abdominal. El exceso de grasa alrededor del abdomen es más probable que aumente el riesgo de enfermedades del corazón y otras enfermedades que el exceso de grasa en otras partes. Esto normalmente significa una medida de cintura de más de 40 pulgadas en los hombres o 35 pulgadas en las mujeres.

• Los triglicéridos elevados. Otro factor de riesgo es tener un nivel más alto de lo normal de triglicéridos, un tipo de grasa en la sangre, o estar en la medicina para ese problema. Se define como un nivel de triglicéridos de 150 mg / dl o más.

• Colesterol HDL bajo o estar en la medicina para el tratamiento de niveles bajos de HDL. HDL se considera la forma "buena" del colesterol, ya que reduce el riesgo de desarrollar enfermedades del corazón. Un nivel de HDL bajo se define como inferior a 40 mg / dl en hombres o inferior a 50 mg / dl en las mujeres.

• La presión arterial elevada. Esto significa tener la presión arterial más alta de lo normal, o estar en la medicina para bajar la presión arterial. Se define como una presión sistólica (el primer número) de 130 mm Hg o superior y / o una presión diastólica (el segundo número) de 85 mm Hg o más.

• Elevada de azúcar en sangre o estar en la medicina para el tratamiento de niveles altos de azúcar en la sangre. Un nivel de azúcar en la sangre que es más alta que lo normal es una señal temprana de que el cuerpo no puede utilizar la insulina o de glucosa adecuadamente. Usted cumple con los criterios de este factor de riesgo si el nivel de azúcar (glucosa) en la sangre después de un ayuno es de 100 mg / dl o más, o si toma medicamentos para controlar el azúcar en la sangre. Un nivel de entre 100 y 125 mg / dl se considera la pre-diabetes. Más alto que lo que se considera la diabetes.

La obesidad, la inactividad física y la genética puede desempeñar un papel en si una persona desarrolla el síndrome metabólico. Los mismos factores también contribuyen a la enfermedad cardíaca. Otros factores de riesgo estrechamente asociados con el síndrome metabólico son la edad avanzada, tabaquismo, consumo excesivo de alcohol, y que tiene un índice de masa corporal (IMC) superior a 25. El IMC es una medida de la grasa corporal en comparación con la altura y el peso.

Diagnóstico

Su médico le realizará un examen físico y exámenes de sangre para ayudar a determinar si usted tiene el síndrome metabólico.

Tratamiento

Debido a que el síndrome metabólico aumenta el riesgo para las enfermedades más graves y crónicas como la enfermedad cardiaca y la diabetes tipo 2, el tratamiento es importante. Hacer algunos cambios de estilo de vida puede ayudar a prevenir o controlar el síndrome metabólico.

• Haga más ejercicio. Por lo menos cinco días de la semana, tratar de hacer al menos 30 minutos de actividad de intensidad moderada. Esto incluye caminar a paso ligero, andar en bicicleta moderada, y la natación. Pregúntele a su médico qué tipo y cuánta actividad es mejor para usted.

• Pierda el exceso de peso. Quemar más calorías a través del ejercicio es la mitad de la batalla. La otra mitad está tomando menos calorías de los alimentos. Evite las dietas que prohíben ciertos alimentos o requieren muy pequeñas porciones. En lugar de ello, mantenga tamaño de las porciones moderadas. Concéntrese en las frutas, verduras, granos integrales y leche sin grasa o baja en grasa y productos lácteos. Coma alimentos ricos en proteínas. Esto incluye alimentos tales como carnes magras, aves, pescado, frijoles, huevos y nueces.

• Tome la medicina recetada. Medicamento podría ser necesaria para ayudar a controlar sus niveles de triglicéridos, colesterol, presión sanguínea, o glucosa en la sangre.

Con una combinación de prácticas de vida saludables y la medicina, puede ayudar a evitar una serie de problemas de salud.