Usted puede aliviar el dolor de espalda de varias formas simples. Tomar un medicamento anti-inflamatorio o conseguir el reposo en cama limitada puede ayudar. Usando una combinación de calor o compresas frías también puede ayudarle a sentirse mejor más rápido.
Lo mejor es utilizar compresas frías o bolsas de hielo dentro de las primeras 24 horas después de la lesión. Esto puede prevenir o reducir la hinchazón y el dolor. Entonces, después de las primeras 48 horas de la aparición de dolor de espalda, trate de aplicar calor a su espalda. Generalmente, almohadillas eléctricas y botellas de agua caliente son eficaces y fáciles de usar. Limite el tiempo con un cojín de la calefacción eléctrica para sesiones de 15 minutos para evitar una quemadura. También puede utilizar el calor húmedo al tomar un baño caliente o una ducha al día siguiente de su lesión.
Si el dolor es persistente o severa a pesar de sus medidas de cuidados personales y usted tiene un historial de lesiones en la espalda, o la cirugía, llame a su médico.
