Nota importante: No le dé aspirina a los niños o adolescentes.
El dolor de espalda es un problema común. Puede forzar músculos de la espalda por levantar demasiado peso o simplemente moviendo en la dirección equivocada. Tensión de espalda puede ser incómodo, incluso doloroso. Y puede tomar semanas para sanar. Para ayudar a sentirse mejor y evitar futuras tensiones de espalda, siga estos consejos:
Hielo
Hielo reduce el dolor y la inflamación muscular. Ayuda a la mayoría durante las primeras 24 a 48 horas después de la lesión.
Envuelva una bolsa de hielo o una bolsa de guisantes congelados en un paño de cocina. (Nunca coloque el hielo directamente sobre la piel.)
Coloque el hielo donde te duele la espalda al máximo.
No hielo durante más de 20 minutos a la vez.
Usted debe usar hielo varias veces al día.
Medicamentos
Over-the-analgésicos de venta libre incluyen la aspirina, el paracetamol y el ibuprofeno. Ellos pueden ayudar a aliviar el malestar. Algunos también reducir la hinchazón.
Dígale a su médico acerca de cualquier medicamento que esté tomando.
Tome los medicamentos sólo como se indica.
Calor
Después de las primeras 48 horas, el calor puede relajar los músculos adoloridos y mejorar el flujo sanguíneo.
Pruebe con un baño o una ducha caliente. O use una almohadilla térmica a baja temperatura. Para evitar quemaduras, tenga un trapo entre usted y el cojín de la calefacción.
No use una almohadilla térmica durante más de 15 minutos a la vez. Nunca duerma en una almohadilla térmica.
