Las personas con EPOC tienen diferentes objetivos cuando se trata de calorías. Los que tienen bajo peso pueden estar tratando de subir de peso para mejorar su fuerza y energía. Por el contrario, los que tienen sobrepeso pueden estar tratando de perder el exceso de peso para reducir la presión adicional en el corazón y los pulmones. Pero una cosa ambos grupos tienen en común es un enfoque en calorías.
El peso del cuerpo se basa en el equilibrio entre las calorías que consume y las que su cuerpo utiliza para obtener energía. Una forma de realizar un seguimiento de este equilibrio es averiguar la cantidad de calorías que quema mediante la actividad física. Si su meta es ganar peso, no recortar en la actividad física. Los pulmones y el corazón pueden beneficiarse del ejercicio. En su lugar, pregunte a su proveedor cómo agregar fuentes nutritivas de calorías a su dieta. Él o ella le puede canalizar con un dietista.
Ya sea que usted está tratando de ganar o perder peso, es importante que hable con su proveedor antes de hacer cualquier cambio en su nivel de actividad o la dieta.
Aquí hay una lista de actividades comúnmente recomendada para las personas con EPOC, junto con las estimaciones de la cantidad de calorías utiliza cada uno por hora:
Caminar a 2 calorías mph-240
Caminar a 3 calorías mph-320
El montar en bicicleta a los 6 calorías mph-240
Calorías baile de salón-210
Nadar en 25 yardas por minuto calorías-275
Esquí de fondo en 5 mph-690 calorías
Estas estimaciones se basan en las calorías quemadas por una persona de 150 libras. Si pesa menos, usted quema menos calorías por hora. Si usted pesa más, usted quema más.
