A pesar de que muchas personas con enfermedad pulmonar obstructiva crónica ( EPOC ) quieren hacer ejercicio, una de las tareas más difíciles es cada vez más de las barreras que les impiden estar activo.
Estas son algunas de las razones más comunes de las personas no hacen ejercicio. ¿Alguno de ellos verdad para ti? Si no es así, ¿cuáles son sus razones? Pesar contra el hecho de que el ejercicio puede ayudar a mejorar su calidad de vida.
Razón 1: Me falta el aire rápidamente. No puedo ejercer el tiempo suficiente para que lo haga ningún bien.
Cualquier ejercicio es mejor que nada. Usted puede ser capaz de hacer ejercicio durante unos pocos minutos, pero que pronto será capaz de añadir más. Recuerde que debe felicitarse por sus esfuerzos. Entrar su ejercicio para que pueda ver su progreso.
Razón 2: Estoy demasiado cansado.
Fortalecer el corazón y los pulmones le ayudará a sentirse menos cansado en el largo plazo.
Razón 3: Estoy demasiado ocupado.
El ejercicio puede ayudar a retrasar los efectos de la EPOC y la necesidad de atención médica y las estancias hospitalarias. Así que cada poco de ejercicio que haces es una inversión en su capacidad de hacer cosas que le gustan.
Razón 4: el ejercicio es demasiado trabajo.
Ejercicio embargo, toma mucho esfuerzo. Pero comparar ese esfuerzo por la opción de conseguir más enfermos y más débil con EPOC. Cómo ayudar a su cuerpo a obtener más oxígeno por el ejercicio es una buena manera de disminuir la frecuencia de los dolores de cabeza, problemas para dormir y otros efectos de la EPOC.
Razón 5: No me gusta hacer ejercicio.
El ejercicio no tiene por qué ser aburrido. De hecho, los expertos dicen que las personas que hacen algo que les gusta son mucho más proclives a continuar con ella. Puede jardín, bailar o caminar y conseguir grandes resultados.
Razón 6: Tengo miedo de hacer ejercicio.
Hable abiertamente con su médico acerca de sus preocupaciones. Pregunte qué es seguro para usted y cómo manejar los síntomas que usted tiene durante el ejercicio.
