La osteoporosis es una enfermedad que causa un rápido adelgazamiento de los huesos. Con el tiempo, esto debilita los huesos y puede hacerlos más propensos a quebrarse. Unos 10 millones de personas tienen osteoporosis, y el 80 por ciento de ellos son mujeres, la National Osteoporosis Foundation (NOF) dice. Sobre 34 millones más tienen densidad ósea inferior a lo normal que no ha alcanzado el nivel de la osteoporosis. Las mujeres son más propensas que los hombres a desarrollar osteoporosis, en parte porque los hombres tienen grandes huesos fuertes.
Tanto los hombres como las mujeres mayores de 50 años de edad corren el mayor riesgo de desarrollar osteoporosis, dice la NOF. Una de cada dos mujeres y uno de cada cuatro hombres en este grupo de edad se fracturará un hueso debido a la osteoporosis. Grupo étnico también juega un papel importante: Las personas que son blanco o asiático son más propensas a desarrollar osteoporosis que las personas que son hispanos o afro-europeo.
Además de la mayor edad y el origen étnico, estos son los factores de riesgo que pueden aumentar las probabilidades de desarrollar osteoporosis:
Estructura ósea pequeña
Antecedentes familiares de osteoporosis
Cación anterior, especialmente después de los 50 años
Siendo posmenopáusica
La anorexia nerviosa
El consumo de cigarrillos
No obtener una cantidad adecuada de calcio y vitamina D
Estilo de vida sedentario
Ciertos medicamentos, incluyendo glucocorticoides, reemplazo de la hormona tiroidea, y la epilepsia drogas
Muchas personas no saben que tienen osteoporosis hasta que tienen síntomas avanzados, que pueden incluir una fractura de cadera o muñeca, bajo el dolor de espalda, o una espalda jorobada.
El diagnóstico de la osteoporosis
Si su médico sospecha que usted tiene osteoporosis, una prueba sencilla e indolora para medir la densidad mineral ósea puede confirmarlo. La prueba se llama densitometría ósea o examen de la densidad ósea.
Si usted es diagnosticado con osteoporosis, una serie de medicamentos disponibles para el tratamiento de ella, incluyendo los bisfosfonatos y la calcitonina. Hable con su médico sobre el tipo de tratamiento más adecuado para usted.
Prevención
Para ayudar a prevenir la osteoporosis:
Ejercitarse con carga de peso. El mejor ejercicio para sus huesos es el ejercicio de soporte de peso, como caminar, bailar, correr, subir escaleras, practicar deportes de raqueta, y el senderismo. Si usted ha sido sedentario, asegúrese de consultar con su médico antes de comenzar cualquier programa de ejercicios.
Tome calcio y vitamina D. Las personas mayores de 50 años de edad deben recibir 1.200 mg de calcio por día. Si tiene dificultades para obtener suficiente calcio de los alimentos, tomar un suplemento para compensar la diferencia. Vitamina D es necesaria para que el cuerpo absorba el calcio. Una ingesta diaria de 800-1000 UI es recomendada por la NOF. Los productos lácteos fortificados, las yemas de huevo, pescado de agua salada y el hígado son ricos en esta vitamina.
No fumar.
No beba alcohol en exceso.
