Luz para el uso moderado de alcohol puede reducir el riesgo de enfermedades del corazón y otras enfermedades del sistema cardiovascular, según estudios recientes. Por otro lado, hay evidencia que vincula el alcohol y el cáncer de mama.
Para muchas personas, la decisión de beber alcohol nunca ha sido más complicado.
Los siguientes hechos pueden ayudar a decidir si se debe beber o no. Mientras revisa este artículo, recuerde que si usted no bebe la actualidad, no se debe comenzar a beber por los beneficios leves de salud que el alcohol podría permitirse.
De acuerdo con moderación
La evidencia de que moderados como no más de una bebida al día para las mujeres que no están embarazadas y todas las personas mayores de 65 años, y dos bebidas al día para los hombres más jóvenes-pueden tener beneficios coronarios definidos potable-sigue creciendo. (Una bebida estándar equivale a 12 onzas de cerveza, de 4 a 5 onzas de vino o 1 a 1-1/2 onzas de licor fuerte.)
El alcohol ayuda al sistema cardiovascular al elevar los niveles de colesterol HDL ("bueno") de colesterol, lo que, a su vez, ayuda a limpiar las arterias obstruidas mediante la eliminación de la placa de las paredes arteriales. El alcohol también hace que la sangre sea menos pegajosa y menos propensa a coagularse. Varios estudios sugieren que en las mujeres pre y posmenopáusicas, la luz para moderar el consumo de alcohol puede aumentar los estrógenos en la sangre, lo que puede ayudar a proteger contra las enfermedades del corazón.
La mayoría de los beneficios coronarios provienen del alcohol en sí mismo, los investigadores creen. Además, los antioxidantes específicos que se encuentran en el vino tinto pueden proporcionar protección adicional.
El alcohol y el peso
El alcohol puede embalar en libras de más en ciertas personas. Un estudio de 2010 en la revista Archives of Internal Medicine sugiere que las mujeres con peso normal que beben con moderación tienen un menor riesgo de obesidad y parecen ganar menos peso que los que se abstienen. Hay 7 calorías por gramo de alcohol, y que se traduce en entre 100 y 150 calorías para el alcohol en una típica cerveza, vino o licores.
El alcohol y la función cerebral
Algunos investigadores creen que el consumo moderado puede proteger a los vasos sanguíneos en el cerebro de una manera similar a la forma en que protege a los vasos sanguíneos en el corazón contra las enfermedades del corazón. Un estudio de 2009 encontró que el consumo moderado de alcohol (8-14 bebidas a la semana) en la tercera edad se asoció con una disminución significativa del riesgo de demencia en comparación con los abstemios. Es importante destacar, sin embargo, es que las personas mayores que ya tenían algún nivel de deterioro cognitivo, y que utilizaron cualquier cantidad de alcohol, tuvieron tasas significativamente más rápidas de un mayor declive.
Risky en exceso
A pesar de las noticias sobre los beneficios del alcohol es emocionante, la baja del consumo de alcohol también está bien documentada. Para las personas sanas con enfermedades crónicas o factores de riesgo de problemas físicos o mentales, los riesgos parecen ser mayores con consumo excesivo de alcohol. (Consumo excesivo de alcohol se define como tener más de dos bebidas al día durante un período prolongado de tiempo, si usted es un hombre menor de 65 años, o más de una bebida al día si usted es una mujer, o un hombre de 65 años o más). Sea Asegúrese de considerar los riesgos:
Consumo excesivo de alcohol crónico puede causar enfermedades potencialmente mortales, incluyendo daños en el cerebro, el corazón o el hígado, presión arterial alta, diabetes, accidente cerebrovascular, la dependencia del alcohol y crónica depresión. Las mujeres tienen un mayor riesgo de desarrollar problemas de beber, porque el alcohol en el torrente sanguíneo de una mujer por lo general llega a un nivel más alto que en el de un hombre, aun cuando ambos bebieron la misma cantidad.
Consumo excesivo de alcohol crónica aumenta el riesgo de osteoporosis. Esto es especialmente cierto para las mujeres jóvenes, cuyos huesos aún están en desarrollo. Consumo excesivo de alcohol crónico en la edad adulta puede dañar la salud de los huesos.
Consumo excesivo de alcohol se asocia con conductas peligrosas, como fumar y beber mientras se conduce.
Beber incluso una pequeña cantidad de alcohol durante el embarazo puede causar problemas de aprendizaje y de conducta, y defectos de nacimiento, incluyendo retraso mental. No beber mientras está embarazada.
El alcohol se asocia con un mayor riesgo de algunos tipos de cáncer, incluidos los de pulmón, hígado, pecho, garganta, boca, laringe y esófago.
Más de 150 medicamentos recetados y de venta libre medicamentos interactúan negativamente con el alcohol. Es importante prestar especial atención a la posibilidad de una interacción con el alcohol medicación. Por ejemplo, tres o más bebidas alcohólicas mientras esté tomando acetaminofeno (Tylenol y se encuentra en otros medicamentos) pueden aumentar su riesgo de daño al hígado o producir aguda insuficiencia hepática.
El consumo excesivo de alcohol se sabe que afecta la memoria y puede aumentar el riesgo de enfermedad de Alzheimer. Este riesgo es mayor en las mujeres, ya que son más vulnerables que los hombres al daño cerebral causado por el consumo de alcohol. Aunque los estudios han demostrado una asociación entre ciertos factores de estilo de vida modificables, como la abstinencia de alcohol y un menor riesgo para la enfermedad de Alzheimer, los Institutos Nacionales de la Salud dice que los investigadores todavía no están seguros de si estos factores realmente puede prevenir la enfermedad.
Sopesar los riesgos
Será potable hará más bien que mal? Para decidir, tenga en cuenta los siguientes factores:
El Instituto Nacional sobre el Abuso de alcohol y Alcoholismo (NIAAA) advierte que los cambios físicos asociados con el envejecimiento pueden hacer que las personas mayores se sienten los efectos de la bebida después de sólo pequeñas cantidades de alcohol. Además, muchas personas mayores toman medicamentos que pueden interactuar con el alcohol o que tienen enfermedades que podrían empeorar por el alcohol. El NIAAA aconseja a los hombres y mujeres mayores a limitarse a una bebida por día.
Su historia familiar. Usted puede beneficiarse de los efectos protectores del alcohol si los miembros de su familia inmediata ha tenido enfermedad del corazón. Pero la abstinencia puede ser la mejor opción si hay un historial familiar de cáncer o alcoholismo.
Antecedentes personales. Evite el alcohol si usted ha abusado de drogas o alcohol antes, está embarazada o está tratando de concebir. Los médicos a menudo usan un sencillo cuestionario para ayudar a los pacientes de pantalla para el abuso de alcohol. JAULA Llamado, es una prueba de cuatro preguntas que tarda aproximadamente un minuto en completarse. Las preguntas son: ¿Ha tratado de reducir su consumo de alcohol? ¿Se ha preocupado o enojado por los demás "criticar su forma de beber? ¿Se ha sentido culpable por beber? ¿Ha usado alcohol para calmar los nervios o para reducir los efectos de la resaca (abre los ojos)? (CAGE se refiere a los principales temas de las preguntas ':. Reduzca; Molesto; Culpable; Eye-opener) Una puntuación de dos respuestas "sí" por lo general indica un problema con el alcohol, aunque incluso una respuesta "sí" puede ser suficiente para desencadenar una discusión con su médico.
Enfermedades de salud como presión arterial alta, enfermedades del corazón, enfermedad hepática, úlceras, osteoporosis, enfermedad de reflujo ácido o los trastornos del sueño pueden empeorar por el alcohol.
Tomar medicamentos prescritos. Muchos medicamentos interfieren con el alcohol. Estas interacciones pueden dar lugar a un mayor riesgo de enfermedades, lesiones e incluso la muerte. Ejemplos son pastillas para dormir, antihistamínicos, antidepresivos, ansiolíticos, analgésicos, y medicamentos para la diabetes, presión arterial alta y enfermedades del corazón. Si usted toma medicamentos prescritos, hable con su proveedor de atención médica o farmacéutico acerca de cómo pueden interactuar con el alcohol.
Los estudios han demostrado una asociación entre la cantidad de alcohol las mujeres beben y sus experiencias de victimización sexual y violencia en el noviazgo, según NIAAA.
Otros factores de riesgo. Hable con su médico para dimensionar los riesgos generales y decidir cómo el uso de alcohol que afectaría a lo largo del tiempo.