Pregunta:
Sufro de síndrome de intestino irritable. Tomo Prevacid para la acidez estomacal. Sé cuáles son los alimentos que debe evitar, pero estoy teniendo problemas para encontrar qué alimentos son buenos para mí. ¿Alguna recomendación?
Respuesta:
Supongo que usted sabe los alimentos comunes para evitar la acidez estomacal:
alimentos fritos y picantes
los cítricos y las bebidas
tomates
cebollas
ajo
chocolate
Por cierto, muchos de estos artículos pueden ser devueltos en su dieta si el Prevacid le protege de sus efectos.
Con el síndrome del intestino irritable, los alimentos que debe evitar se basan totalmente en cuáles activan el cólicos, gases, diarrea y / o hinchazón en cada persona.
Delincuentes comunes para el síndrome del intestino irritable son:
alimentos grasos
frutas y verduras crudas
nueces
bebidas con cafeína
Depende de cada persona a encontrar cuáles son los alimentos y las bebidas causan problemas. Echa un vistazo a los productos lácteos que contienen lactosa y los alimentos ricos en fructosa (frutas, bebidas gaseosas). ¿Qué crees que es el síndrome del intestino irritable puede ser la intolerancia a la lactosa o sensibilidad a la fructosa.
Una vez que identificar y evitar los alimentos que le molestan, el objetivo es llevar una dieta lo más saludable posible. Usted quiere que una dieta rica en frutas y verduras puede tolerar, así como grandes cantidades de proteínas en forma de pescado, productos de aves de corral sin piel y carne magra. Los almidones se encuentran en el pan, patatas y cereales.
¿Qué hacer con la fibra es también una elección individual. Bran es a menudo útil para las personas con síndrome de intestino irritable cuyo síntoma principal es el estreñimiento. Pero salvado podría no ayudar - y podría incluso empeorar los síntomas de - personas cuyo síntoma principal es la diarrea. Muchas personas con el síndrome de intestino irritable tienen períodos de diarrea y estreñimiento. En estos casos, aumentando lentamente la fibra es a menudo vale la pena intentarlo.