Ciertos factores pueden acelerar la pérdida de hueso o disminuir el crecimiento del hueso. Por ejemplo, la falta de actividad hace que los huesos pierden su fuerza. El ejercicio juega un papel importante en el mantenimiento de la masa ósea, no importa cuál sea su edad. La cantidad y el tipo de actividad que realiza también juegan un papel importante en mantener los huesos fuertes. Levantamiento de peso y ejercicios de resistencia, como caminar, baile aeróbico, y andar en bicicleta, son sólo algunas de las actividades que son buenas para los huesos.
Consulte con su médico antes de comenzar cualquier nuevo programa de ejercicios.
Si un ejercicio le causa dolor.
