Los huesos son duros y resistentes, pero si se les presiona lo suficiente-si usted se cae sobre una superficie dura, por ejemplo-que pueden agrietarse o romperse. El sentido común y ciertas medidas de seguridad, sin embargo, puede evitar una visita a la sala de emergencia.
Los expertos de los CDC y otras ofrecen estos consejos de seguridad para ayudar a prevenir fracturas de huesos:
Use el equipo adecuado cuando haga ejercicio o practicar algún deporte.
Asegúrese de que su casa está a salvo de los peligros que pueden causar caídas.
Use el cinturón de seguridad al conducir y asegúrese de que los niños están asegurados en los asientos de seguridad o asientos elevados, dependiendo de su edad.
Construye huesos fuertes con una buena nutrición y el ejercicio. Los huesos fuertes son menos propensos a las fracturas.
Manténgase en buena forma física, ya que el ejercicio aumenta la fuerza muscular y la velocidad de reflejos.
Mantenga su peso en un rango saludable.
Estas precauciones básicas pueden ayudar a prevenir muchas de las roturas óseas comunes que se presentan en las salas de emergencias de los hospitales cada día: las muñecas y los tobillos en las personas, las caderas y las muñecas en los adultos mayores jóvenes o de mediana edad.
Afilado de las respuestas de protección, como los reflejos o los cambios posturales, puede ayudar a detener o amortiguar una caída. Por ejemplo, cuando usted pone sus manos para amortiguar una caída, que la tierra en la palma de tu mano. Las manos absorben el impacto plana y se dobla la muñeca a medida que absorbe la fuerza, lo que resulta en una fractura. Y aunque esto puede dar lugar a una fractura de la muñeca, es mucho mejor que un potencialmente en peligro la vida de fractura de cadera - especialmente en los ancianos.
Evitar el peligro en el frente interno
Muchas caídas ocurren en el hogar. Esto es especialmente cierto para los adultos de edad avanzada, ya que los problemas de equilibrio, problemas de visión, y los huesos frágiles se combinan con los peligros caseros para provocar caídas rompimiento de huesos.Usted puede reducir el factor de viaje y caída quitando alfombras deshilachadas y la eliminación de los cables de extensión que podrían causar una caída. Pasamanos ayudan a los adultos mayores y los niños constantes en las escaleras. Una iluminación adecuada le permite ver objetos en el suelo y evitar tropezar con ellos.
Evitar huesos frágiles
Fortalecimiento de los huesos es especialmente importante para la preadolescencia y la adolescencia las niñas, ya que las mujeres que no obtienen suficiente calcio y vitamina D, como los adolescentes pueden estar en mayor riesgo de desarrollar osteoporosis más adelante en la vida. Usted puede trabajar para evitar la osteoporosis, lo que hace que los huesos quebradizos, a través de la ingesta adecuada de calcio, ejercicio y un montón de frutas, verduras y vitamina D durante toda su vida.
Los requerimientos de calcio cambian durante la vida de uno. La demanda del cuerpo para el calcio es mayor durante la infancia y la adolescencia, cuando el esqueleto está creciendo rápidamente, y durante el embarazo y la lactancia. Las mujeres posmenopáusicas y hombres mayores también necesitan consumir más calcio. Según los Institutos Nacionales de Salud, los niños de 1 a 10 años de edad necesitan entre 500 y 1.200 mg de calcio cada día. Esos 11 a 24 años necesitan 1.200 a 1.500 mg por día. Adultos de 25 a 50 años necesitan 1.000 mg al día, y los 51 años o más necesitan hasta 1500 mg por día.
Su cuerpo utiliza la vitamina D para absorber el calcio. Estar expuesto al sol durante un total de 20 minutos todos los días ayuda a los cuerpos de la mayoría de las personas producen suficiente vitamina D. También puede obtener vitamina D de los huevos, los pescados grasos y cereales fortificados con vitamina D y la leche. Si usted piensa que usted necesita tomar un suplemento, consulte con su proveedor de atención médica.
El tratamiento de una fractura de hueso
Los médicos todavía utilizan los rayos X para diagnosticar huesos rotos más, aunque más dispositivos de imagen de alta tecnología pueden ser utilizadas para detectar roturas sutiles, como el estrés fracturas. Un estrés fractura es una pequeña fisura en el hueso a menudo causada por el uso excesivo de deportes.
Huesos más rotos en un brazo, pierna, mano o pie requieren un yeso o una férula. Pesados, moldes de yeso torpes han dado paso a los moldes de fibra de vidrio brillantemente coloreadas. Estos son más ligeros, más fáciles de poner y quitar, y más atractivo para los niños.
En general, la reparación de fracturas está directamente relacionada con la edad. Así que mientras más años tenga, más tiempo tardará en sanar.
Los médicos pueden utilizar una variedad de métodos mecánicos y biológicos para acelerar la curación. Eléctrica y la estimulación de ultrasonido se han utilizado en los gimnastas estadounidenses.
El tipo de fractura también dicta la velocidad de recuperación. Una fractura simple cura más rápido que una ruptura complicada que requiere injertos óseos. La investigación sobre las proteínas que promueven el crecimiento producidos genéticamente es prometedor. Dichas proteínas pueden disminuir extensas reparaciones de fracturas quirúrgica.