Pregunta:
¿Cuál es la mejor manera natural para combatir los dolores y los dolores de la artritis?
Respuesta:
Esa es una pregunta difícil, por varias razones.
En primer lugar, existen más de 100 tipos de artritis. El mejor remedio natural - o no - a menudo depende del tipo de artritis tiene una persona. Además, muchas personas con dolores y molestias no tienen artritis, enfermedades como la tendinitis o la bursitis puede provocar dolores en las articulaciones que imitan la artritis.
En segundo lugar, lo que se debe considerar "natural"? Algunas personas no se consideran medicamentos de venta con receta natural, incluso si contienen sustancias que se encuentran en la naturaleza. Algunos suplementos de la hormona tiroidea y la digital son ejemplos de medicamentos de venta con receta que contienen componentes de origen natural.
Por último, con frecuencia no existe mejor "manera natural" para tratar los síntomas de la artritis. Lamentablemente, no tenemos evidencia convincente de que los recursos naturales se tratarán de forma fiable y eficaz los síntomas de los tipos más comunes de la artritis.
Dicho esto, aquí es lo que yo considero una de las mejores soluciones complementarias para los síntomas de la artritis:
La pérdida de peso. Para la mayoría de las formas de artritis, teniendo la carga de un conjunto de soporte de peso (como la rodilla) por perder el exceso de peso puede ser útil.
Ejercicio. La actividad física puede proporcionar importantes beneficios para muchos tipos de artritis. El ejercicio puede incluir la tierra o las actividades físicas a base de agua o de otros ejercicios de bajo impacto que fortalecen los músculos alrededor de las articulaciones artríticas, mejorar el equilibrio y mejorar la condición física.
La vitamina D. Bajos niveles sanguíneos de vitamina D es común, puede causar dolores musculares, y se han relacionado con un mayor riesgo de osteoartritis. Si bien es poco probable que produzca una pronta reducción en los síntomas de la artritis aumento de la ingesta de vitamina D (a través de alimentos o suplementos), puede prevenir la artritis futuro y reducir el dolor óseo en el largo plazo.
Glucosamina. Múltiples estudios sugieren que la glucosamina puede reducir el dolor de rodilla debido a la osteoartritis. Existe controversia acerca de las reclamaciones de otros beneficios, como la posibilidad de que puede prevenir la artritis o para curar la artritis establecido.
Acupuntura. Estudios bien diseñados indican que la acupuntura puede ser eficaz para la osteoartritis, fibromialgia y otros dolores crónicos. Apenas cómo la acupuntura mejora los síntomas de la artritis es incierto.
Dieta. Aunque las recomendaciones abundan con respecto a qué alimentos favorecen y cuáles evitar para diversos tipos de artritis, la relación entre la dieta y la artritis es más fuerte para un tipo particular de artritis, gota. Limitar el alcohol y los alimentos purina alta (como el arenque, las anchoas, el hígado y tocino) puede reducir la frecuencia de la gota ataques en algunas personas. Estudios recientes han relacionado varios componentes de la dieta (incluyendo carne, pescado, y jarabe de maíz alto en fructosa) a un mayor riesgo de gota recién diagnosticado. Otros alimentos (productos lácteos, especialmente bajos en grasa) parecen reducir el riesgo de gota. Sin embargo, para las personas con establecido la gota, el impacto del cambio en la ingesta de estos alimentos es incierta. Para la artritis reumatoide, hay pruebas limitadas de que los ácidos grasos omega-3 pueden reducir la inflamación de las articulaciones, en mi propia práctica, no he visto mucho beneficio.
Tenga en cuenta que tan atractiva como remedios naturales pueden ser, que puede ser tan peligroso como los medicamentos recetados. Después de todo, las setas tóxicas son totalmente naturales! Y debido a la regulación de las hierbas, suplementos vitamínicos y otros "nutracéuticos" sin receta es menos estricto que los medicamentos de venta con receta, puede ser difícil saber exactamente lo que está en un remedio totalmente natural. Las impurezas, las interacciones con otros medicamentos y potencia variable puedan causar problemas significativos.
