La neumonía es una infección en los pulmones. Las personas con mayor riesgo son los ancianos, los fumadores y las personas con enfermedades pulmonares crónicas (tales como enfisema o asma ). Los siguientes consejos pueden ayudarle a prevenir la neumonía. Siga ellos y las directrices de su proveedor de atención médica.
Evitar la infección
- Lávese las manos con frecuencia para evitar pescar algunos gérmenes.
- Evite tocarse la cara y la boca con las manos.
- Use pañuelos desechables en lugar de un pañuelo. Tire los pañuelos usados.
- Evite a las personas que tienen un resfrío o gripe.
- Trate de evitar los lugares muy concurridos.
- Pregúntele a su médico si necesita la vacuna contra la neumonía o la vacuna contra la gripe cada año para reducir el riesgo de neumonía.
Haga ejercicios de respiración sugeridas
Ejercicios de respiración y tos profundas pueden ayudar a despejar los pulmones. Su profesional médico le puede sugerir ellos. Si es así, se le mostrará cómo hacerlo. No tan a menudo como su proveedor de atención médica instruye.
Cuide su cuerpo
- Pregúntele a su médico si debe aumentar la ingesta de líquidos. Si es así, beber al menos 6-8 vasos de líquidos al día.
- Coma bien balanceados y nutritivos.
- Evite el consumo de alcohol.
- No fumar. Evite los lugares donde haya gente fumando.
- Pregúntele a su médico si necesita una vacuna contra la neumonía o la vacuna contra la gripe cada año.
La actividad de balance y el resto
- Moverse ayuda a mantener los pulmones limpios. Pregúntele a su médico qué tipo de actividad es mejor para usted. Caminar es a menudo una buena opción.
- Descanse lo suficiente. Duerma al menos 8 horas cada noche. Descanso o siesta durante el día, según sea necesario.
