Refrescos regulares contienen azúcar, que sólo agrega calorías a su dieta. Las bebidas azucaradas también elevan los niveles de insulina, lo que hace que te pongas grasa más grasa visceral en el fondo, alrededor de los órganos del abdomen y otros. El exceso de grasa visceral puede plantear ciertas proteínas de la sangre, y que puede llevar a síndrome metabólico.
Cuando la insulina es alta después de una bebida azucarada, puede aumentar el hambre. Que el hambre puede conducir a comer en exceso. Incluso podría llegar a otro refresco, continuando así el ciclo.
Incluso el refresco de dieta puede ser un problema. Los estudios han demostrado que el consumo de refrescos de dieta de manera regular en realidad puede llevar a ganar peso. La razón exacta aún se desconoce. Puede ser que el refresco de dieta desencadena la respuesta de la insulina, o puede ser que la gente tiende a beber refresco de dieta, junto con los alimentos azucarados que tienen este efecto.
Trate de dejar de beber o beber menos de dos refrescos regulares y de dieta. Si usted bebe soda, sincronizarlo con frutas y verduras o frutos secos crudos. La fibra de estos alimentos puede ayudar a controlar la respuesta a la insulina.