Hace una generación, los sofocos, los períodos irregulares y cambios de humor se han etiquetado menopausia o "el cambio de vida." Hoy en día, el médico tiene más probabilidades de llamar a esta la perimenopausia, un nuevo término para los años de transición previos a la final de la menstruación.
La perimenopausia generalmente comienza alrededor de los 47 años y tiene una duración de unos cinco años. Durante este tiempo, los ovarios se vuelven gradualmente más pequeñas y descensos de la fecundidad. Al mismo tiempo, los niveles de las hormonas estrógeno y progesterona se vuelven inestables, subiendo y bajando al azar. Esto provoca sofocos, cambios en el flujo menstrual, y otros síntomas como períodos disminuir.
Cuando los períodos de la mujer se han detenido por completo por un año completo, ha llegado oficialmente la etapa de la menopausia. Generalmente, esto sucede alrededor de los 51 años.
Los signos reveladores
Al igual que la pubertad, la perimenopausia es una etapa de la vida, sin principio ni fin exacto. Algunos médicos utilizan exámenes de sangre para ayudar a determinar si una mujer está en la perimenopausia. Pero una de las formas más fiables para detectar la perimenopausia puede ser analizar los síntomas de una mujer.
Muchas mujeres desarrollan una o más de los síntomas clásicos de la perimenopausia entre las edades de 45 y 55. Si éstos son leves, los cambios de estilo de vida o remedios simples drogas pueden traer alivio. Esto es lo que puede esperar durante este cambio de vida y algunos consejos para hacer frente a:
Los sofocos
Estos son los aumentos repentinos de calor del cuerpo, causando enrojecimiento y sudoración. Los sofocos que interrumpen el sueño nocturno se llaman sudores nocturnos.
Prueba esto: Mantenga la calma por vestirse en fácil de arrojar capas, manteniendo el interior fresco, beber agua fría, evitando las comidas picantes, y mantener un pequeño ventilador a mano. Registro de los sofocos en un diario puede ayudarle a identificar las cosas que les desencadenan.
Ciclos menstruales irregulares
Su período puede cambiar la frecuencia y el flujo, ya sea pesado o más ligero. Es posible que haya manchado entre los períodos.
Prueba esto: El médico puede recomendar dosis bajas de anticonceptivos píldoras. Estos pueden regular los períodos, disminuir cualquier sangrado abundante, y ayudar a minimizar los sofocos.
Problemas vaginales
Estos incluyen sequedad, picazón o irritación de la vagina y los genitales, lo que puede hacer que el sexo incómodo.
Prueba esto: over-the-counter lubricantes y humectantes vaginales a base de agua pueden ayudar. Hable con su médico acerca del uso de productos de estrógeno con prescripción, tales como supositorios, cremas o anillos vaginales.
Problemas urinarios
Usted puede tener la micción o la fuga repentina o frecuente. Usted también puede tener infecciones del tracto urinario más frecuentes (IU).
Pruebe lo siguiente: Ejercicios de Kegel diario pueden ayudar a fortalecer los músculos pélvicos y aumentar el control de la vejiga. Limpiarse de adelante hacia atrás, orinar menos de una hora de sentir el impulso, y el uso de ropa interior de algodón, pueden ayudar prevenir infecciones del tracto urinario.
Hormonal o estresado?
Sobre el momento de la perimenopausia, muchas mujeres dicen que se sienten más llorosa, triste o enojado. Algunos dicen que tienen dificultad para concentrarse y sus estados de ánimo oscilar de un extremo a otro. La cuestión es a menudo más complicado que el cambio de hormonas.
Por lo general, estos cambios hormonales golpeado cuando una mujer ya tiene otro estrés en su vida, dice JoAnn Pinkerton, MD, una obstetra / ginecólogo.
Usted puede tener los adolescentes a los padres, los padres ancianos que cuidar, y nuevas tensiones en su matrimonio. Si tiene sofocos durante la noche, puede ser privado de sueño. Todo esto puede crear un ciclo de fatiga e irritabilidad.
Lee Shulman, MD, profesor de obstetricia y ginecología en la Universidad de Northwestern, está de acuerdo. "Para descartar los cambios emocionales como" justo hormonal 'es un flaco favor a las mujeres. Su médico debe ayudarle a evaluar sus estrés los niveles y evaluar si existe una enfermedad emocional subyacente ".
Y añade: "Esta es una gran oportunidad para llegar a ser más consciente de sí mismo y se centran en un buen cuidado de ti mismo emocionalmente y físicamente." Hacer ejercicio, comer bien y dormir lo suficiente son todas las medidas saludables en la dirección correcta.
Las opciones de tratamiento
Si sus emociones aún parecen fuera de control, pregúntele a su médico acerca de las opciones de tratamiento. "El estrógeno tiene un efecto de bienestar, por lo que tomar una hormona puede ser útil", señala el Dr. Pinkerton. "Pero si usted está tratando con clínica de depresión, es posible que necesite un antidepresivo y asesoramiento. "
Para algunas mujeres, el comienzo de la perimenopausia representa el final de la juventud. Hay formas más positivas para ver esta fase de la vida, sin embargo.
"Es hora de empezar a dar a las mujeres maduras que les es debido respeto", dice el Dr. Shulman. Especialmente en esta era, "las mujeres tienen que ser más conscientes de su valor y el papel vital que desempeñan en la familia, en el trabajo y en su comunidad."
Añade Dr. Pinkerton, "Una vez que obtenga a través de la perimenopausia, las cosas se calmen de nuevo. Usted es más viejo y más sabio, y tiene más energía. Yo llamo a esto la ralladura-y es algo que esperamos con interés. Postmenopáusica "