Si usted ha tenido un ataque al corazón, te estás preguntando cómo su vida va a cambiar.
En el largo plazo, su calidad de vida está ligada a la gravedad de su ataque al corazón era y cómo fue tratado. Más allá de eso, cualquier cambio dependerá en gran medida de usted. Si usted hace que suceda, su vida puede ser más saludable y más activa que antes. Trabaje con su médico sobre un plan.
Recuperación y prevención
El primer paso es trabajar con su médico para encontrar la causa de su ataque al corazón y para discutir las medidas para reducir el riesgo de otro ataque al corazón.
Después de un primer ataque al corazón, el riesgo de otro ataque al corazón aumenta dos o tres veces. Eso no significa, sin embargo, que el segundo ataque al corazón tiene que suceder. Hay cinco estrategias que usted y su médico pueden utilizar para hacer su vida más saludable:
Deje de fumar.
Cambie su dieta.
Sea más activo físicamente.
Someterse a una angioplastia o cirugía.
Tome su medicamento.
Usted puede necesitar una cirugía para reparar el daño al músculo cardíaco o la angioplastia o la cirugía de los vasos sanguíneos que lo pongan en riesgo. Pero la cirugía por sí sola no es suficiente, ya que los cambios de estilo de vida también son necesarios.
Tome decisiones saludables
¿Cómo se puede avanzar hacia un estilo de vida más saludable?
Si usted fuma, pregunte a su médico acerca de los programas que le ayudan a parar.
El ejercicio fortalece el músculo cardíaco para que pueda bombear la sangre con más facilidad y fortalece otros músculos por lo que el corazón no tiene que trabajar tan duro. Le puede ayudar a perder peso, bajar la presión arterial, disminuye el estrés, reducir sus niveles de colesterol y reducir el riesgo de morir a causa de otro ataque al corazón. Una rutina que se centra en el ejercicio aeróbico durante 30 minutos al día por lo menos tres días a la semana debe ser su objetivo mínimo. El ejercicio aeróbico el tipo que aumenta el ritmo cardíaco-puede ser tan fácil como una caminata rápida de 30 minutos a pie. Comience lentamente y siga con su médico o el consejo de un especialista en rehabilitación.
La artritis u otros problemas pueden hacer algunos ejercicios desafiantes. Pero eso no significa que usted no debe estar activo. Su médico o un experto en rehabilitación pueden ayudar.
Si caminar es demasiado doloroso, trate de un entrenamiento que no hace hincapié en las articulaciones. Andar en bicicleta estacionaria, por ejemplo, o nadar. Hable con su médico acerca de la forma más segura para empezar.
Cambios en la dieta pueden ayudar a disminuir su nivel de colesterol, el peso y la presión arterial. Evite los alimentos ricos en grasas y cambiar a una dieta más ligera más alta en fibra y posiblemente más bajos en sal. Eso significa más frutas y verduras, menos huevos y menos mantequilla y la carne roja. Un dietista puede ayudarle a detectar y cambiar los malos hábitos alimenticios.
No tenga miedo de tener relaciones sexuales después de un ataque al corazón. Al igual que con cualquier otra actividad, es posible que tenga que empezar lentamente y poco a poco trabajar en sus hábitos normales. Algunos de los medicamentos que usted puede tomar después de un ataque al corazón pueden afectar su interés en el sexo o la capacidad de tener una erección u orgasmo. Hable con su médico acerca de cuándo puede comenzar a tener relaciones sexuales o si cree que los medicamentos pueden estar causando problemas.
Después de un ataque al corazón, la medicina es importante para reducir el colesterol y controlar la presión arterial. Asegúrese de entender cuándo y cómo tomar su medicamento, y lo toma según las instrucciones. Hable con su médico si el medicamento causa problemas para usted. No cambie ni deje de usar el medicamento por su cuenta. La parada de repente puede ser peligroso con ciertos otros medicamentos.
Si el estrés es un factor importante en su vida, puede aumentar la presión arterial, aumenta la frecuencia cardíaca, y hacer que su enfermedad cardíaca empeore. Si usted está bajo estrés del trabajo o de su casa, obtener consejos sobre técnicas de reducción de estrés, o ver a un consejero para obtener sugerencias sobre cómo se puede reducir el estrés o cambiar su respuesta a situaciones de estrés.
¿Por qué son importantes los programas de rehabilitación
Los programas de rehabilitación cardiaca tienen como objetivo ayudar a las personas que han tenido un ataque al corazón a hacer los cambios necesarios para una vida sana. En un programa de rehabilitación, profesionales de la salud trabajarán con usted para mostrarle cómo controlarle la presión arterial, ayudar a dejar de fumar, alterar su dieta, y establecer una rutina de ejercicios.
El objetivo de la rehabilitación es formar hábitos que harán y mantendrán saludable. Si su médico no ha hablado con usted acerca de un programa de rehabilitación cardíaca, usted debe preguntar al respecto.
Para recuperarse de un ataque al corazón significa cambiar tu vida en positivo fumar maneras-no, bajar el colesterol, controlar la presión arterial, mantenerse activo, y la formación de alianzas con profesionales de la salud. Esas medidas no sólo reducen el riesgo y el temor de otro ataque al corazón. Ellos también hacen la vida más sano y más divertido.
El papel de la familia
Los familiares pueden ayudar a un paciente de ataque al corazón a recuperarse y vivir una vida sana.
Los esposos y las esposas pueden ejercer juntos, por ejemplo, y su cónyuge pueden proporcionar apoyo y aliento.
La familia también puede ayudar al unirse a los familiares a recuperarse en una dieta saludable, animándolos a completar un programa de rehabilitación o de dejar de fumar, y recordándoles que tomar medicamentos.
Los familiares también pueden ver el estado de ánimo de una persona y el bienestar mental. depresión es común después de un ataque al corazón. Si no se inicia para facilitar a las pocas semanas, puede dificultar la recuperación y causar a la persona evitar, medidas positivas vitales. Los familiares deben alentar los esfuerzos para conseguir ayuda y llame al médico de inmediato.
Los familiares también pueden ocasionalmente dificultar la recuperación. Por ejemplo, si un miembro de la familia fuma, puede hacer que dejar de fumar más difícil para la persona que ha tenido un ataque al corazón. Otros hábitos de estilo de vida que contribuyen a un ataque al corazón, tales como la falta de ejercicio y una dieta alta en grasa, pueden ser los modelos de familia.