Impredecible, frustrante y, a veces, fallos de memoria embarazosos momentos muchos de nosotros preferiríamos olvidar. Sin embargo, si los frecuentes ataques de falta de memoria que están causando estrés y preocupación, tomar en cuenta, es más probable que una explicación sencilla.
Problemas de memoria aleatoria
Hay una gran diferencia entre la pérdida de la función cognitiva en el cerebro - o perder la capacidad de recordar - y simplemente tener dificultad para recordar información. Más comúnmente, los problemas de memoria al azar están asociados con el proceso normal de envejecimiento o son el resultado de tensiones de estilo de vida.
Para entender el proceso de la memoria, pensar en el cerebro como una hoja de ruta y cada recuerdo como un destino diferente. Al igual que los caminos se utilizan para llegar a cada destino, la repetición, asociación y otras señales mentales se utilizan para acceder a los recuerdos. Cuantos más caminos que conducen hacia y desde cada memoria, más fácil será para una persona para encontrar que cuando necesitan.
Los cambios en la memoria son una parte natural del proceso de envejecimiento. Ya en los 40 años, las personas pueden comenzar a notar los caminos de la memoria a partir de llevar. Las cosas no pueden ser tan fáciles de recordar como antes, o puede tomar más esfuerzo para retener nuevos recuerdos.
Pérdida de la memoria en las personas de todas las edades también puede ser el resultado del aumento de las presiones de la vida diaria. Depresión, estrés y fatiga puede sobrecargar la mente con la información y formularios obstáculos para memorias.
Mejora tu memoria
Entonces, ¿cómo puede una persona mejorar su capacidad de recordar? Una de las mejores maneras de hacerlo es trabajar en la construcción de más carreteras, o conexiones, a los recuerdos.
Asociaciones visuales y palabras han sido de gran ayuda a lo largo de nuestro proceso de aprendizaje. Rutinas y la repetición son también buenos métodos para ayudar a alguien recordar cosas. Por ejemplo, dejar las llaves del coche en el mismo lugar todos los días puede reducir la frustración, y las notas de publicación sobre información importante puede ayudarle a recordar los próximos eventos.
Organización y simplificación también pueden ser eficaces para mejorar la memoria. Escribiendo listas, llevar un diario, y el intento de reducir la cantidad de información que manejan a la vez puede ayudar en gran medida.
Si bien las mejoras en la memoria se pueden hacer, las personas individuales tienen capacidades diferentes en su manera de recordar cosas. Esta capacidad no se refiere a la probabilidad de desarrollar problemas de memoria graves más adelante en la vida de una persona.
Mientras que la mayoría de los problemas de memoria no son motivo de preocupación, algunos pueden ser un indicador de la enfermedad de Alzheimer u otras formas de demencia. Una bandera roja está repitiendo las cosas más de una vez durante un período corto de tiempo, como decirle a alguien la misma historia dos veces o el pago de una factura dos veces porque no pueden recordar si fue pagado.
Las personas con hipertensión, la diabetes, la depresión, o problemas de la tiroides pueden estar en riesgo de desarrollar problemas de memoria serias si su enfermedad no se controla adecuadamente. Las personas con preguntas o inquietudes acerca de la pérdida de memoria deben contactar a su proveedor de atención primaria.