¿Por qué es importante dormir?
El sueño no es sólo de descanso o tomar un descanso de la rutina diaria,. Es esencial para la salud física y emocional. El sueño adecuado también puede jugar un papel en ayudar al cuerpo a recuperarse de enfermedades y lesiones. La falta de sueño durante un período de tiempo se asocia con la obesidad, la diabetes, enfermedades del corazón, y la depresión.
Pero, los beneficios emocionales y mentales del sueño también son significativos. Incluso los problemas ocasionales para dormir pueden hacer que la vida diaria sea más estresante y menos productivos. Y, algunas personas con insomnio crónico son más propensos a desarrollar problemas psiquiátricos. En una encuesta reciente, los que dijeron que tenían problemas para dormir lo suficiente reportaron deterioro de la capacidad para realizar tareas que involucran:
Memoria
Aprendizaje
Razonamiento lógico
Cálculo matemático
Datos acerca de los trastornos del sueño
Se cree que la pérdida de sueño de contribuir a las relaciones tensas en el hogar, y un potencial sin explotar en el trabajo, y también puede ser peligroso, dando lugar a accidentes graves o incluso mortales. Considere los siguientes datos de la Fundación Nacional del Sueño:
Los problemas de sueño aumentan con el envejecimiento.
Gastos de atención médica y pérdida de productividad de la privación del sueño cuestan aproximadamente 100 millones de dólares al año.
Conductores somnolientos tienen la culpa por lo menos 100.000 accidentes reportados a la policía en los EE.UU. cada año.
Al menos 40 millones de personas han reportado tener dificultades para dormir. El sesenta por ciento de los adultos en los EE.UU. nunca han preguntado acerca de su calidad del sueño por un médico, y el 20 por ciento nunca han pedido a sus médicos para obtener información sueño.
¿Cuánto sueño es necesario?
Aunque las necesidades de sueño varían de persona a persona, por lo general, la mayoría de adultos sanos necesitan no más de 7 a 9 horas de sueño por noche. Si usted tiene alguno de los siguientes problemas, es posible que necesite dormir más, o una mejor calidad del sueño, que vas a encontrar:
Problemas para mantenerse alerta durante actividades aburridas o monótonas
Tendencia a ser irrazonablemente irritable con los compañeros de trabajo, familiares o amigos
Dificultad para concentrarse o recordar hechos
¿Cuáles son los diferentes tipos de problemas de sueño?
Hay muchos tipos de trastornos del sueño. Los trastornos del sueño y la vigilia interfiere con la calidad de vida y la salud personal, y ponen en peligro la salud pública. Estos problemas van desde permanecer despierto o tener un ciclo de sueño / vigilia normal al sonambulismo, enuresis nocturna, pesadillas, insomnio, síndrome de las piernas inquietas, los ronquidos y el síndrome de apnea del sueño.
Ayuda para los problemas de sueño
Para aquellos que sufren de trastornos del sueño, la ayuda está disponible en muchas fuentes.
Los problemas del sueño pueden ser causados por o ser el resultado de trastornos en los diferentes sistemas del cuerpo. La apnea obstructiva del sueño, por ejemplo, es un trastorno respiratorio, mientras que la narcolepsia es un trastorno neurológico.
Los problemas del sueño pueden ser tratadas o manejadas por diferentes especialidades médicas. Por ejemplo, la medicina pulmonar ofrecerá ayuda a las personas que sufren de apnea del sueño, y la neurología proporcionará tratamiento para la narcolepsia.
Sin embargo, otras especialidades médicas también ofrecen tratamiento para los trastornos del sueño. Muchos centros de rehabilitación y los departamentos de anestesiología patrocinan programas integrales de trastornos del sueño, al igual que los centros de salud mental. El Consejo Europeo de Medicina del Sueño, establece normas y certificación para los médicos y científicos que deseen obtener la certificación en medicina del sueño.
Hable con su médico acerca de qué programa de trastorno del sueño es el adecuado para usted.
