Es probable que no se presta atención a si los músculos están tensos, qué tan rápido está respirando o el número de veces que su corazón late en un minuto. Estas cosas ocurren si usted es consciente de ellos o no. Están más allá de su control. O bien, ¿verdad?
En realidad, usted puede ser capaz de aprender a regular este tipo de funciones corporales utilizando biofeedback, una técnica no invasiva que ha existido desde 1940.
Alivio del dolor potencial es probablemente la razón más popular para el aprendizaje de esta técnica. Se ha demostrado para aliviar las migrañas y dolores de cabeza de tipo tensión, así como bajo el dolor de espalda, fibromialgia y otros tipos de dolor crónico. El Instituto Nacional del Cáncer recomienda tratar la biorretroalimentación como una forma de relajarse. Se puede ayudar a lidiar con el dolor del cáncer o su tratamiento.
La biorretroalimentación está destinado a ser una terapia complementaria. "Es mejor como parte de un programa con otros tratamientos para el dolor, como los medicamentos, la relajación, el estrés de reducción, terapia física, y otras terapias psicológicas del comportamiento, "dice David Nelson, Ph.D., profesor de terapia ocupacional en la Universidad de Toledo y un especialista en manejo del dolor. "Algunos lo atribuyen todo tipo de cosas a la biorretroalimentación. Pero, no siempre está claro si es el ingrediente activo para mejorar los síntomas."
¿Cómo funciona?
Si los músculos tensos tienden a desencadenar un dolor de cabeza, por ejemplo, entonces aprender a relajar los músculos puede ayudar a prevenir el dolor. Pero, en primer lugar es necesario reconocer cuando se sienta tenso y sus músculos están empezando a apretar. Aquí es donde un técnico autorizado biofeedback puede ayudar. Él o ella se une sensores sin dolor a su cuerpo que envía información sobre su nivel de tensión a una máquina.
Traduce la tensión en una señal, como un ruido intermitente luz o señales sonoras. Entonces, el técnico le entrenadores en técnicas de relajación para afectar la señal y el nivel de tensión. Con el tiempo, usted puede ser capaz de reconocer cuando se está tenso y sin la máquina de biofeedback, y el uso de las técnicas que ha aprendido a relajarse por su cuenta.
Antes de que lo pruebes, mantener estas cosas en mente:
Entrenamiento con biofeedback puede o no puede ser cubierto por su compañía de seguros. Consulte con su plan de salud primero.
Su médico puede ser capaz de ayudarle a encontrar un técnico cualificado biofeedback. Deje que él o ella sepa que usted tiene la intención de probarlo, y el registro de vez en cuando para hablar de cómo va.
"Algunas personas no tienen problemas para aprender a controlar las señales de retroalimentación biológica y los procesos fisiológicos asociados con ellos", dice el Dr. Nelson. "Y, algunos aprenden a controlar las señales pero no obtendrá ningún beneficio físico."