Cualquier cosa que trae sentimientos de estrés se llama un factor de estrés. Hoy en día, a menudo nos enfrentamos a muchos factores estresantes. Siga leyendo para averiguar cómo el estrés le afecta y cómo se puede obtener el control.
La respuesta de su cuerpo al estrés
Cuando le hacen frente con el estrés, ciertas hormonas (sustancias químicas en su cuerpo) son liberados. Estas hormonas provocan muchos cambios en su cuerpo. Por ejemplo, su:
Corazón puede latir.
La presión arterial puede subir.
Estómago puede llegar a ser tensas.
Los músculos pueden apretar.
Los factores estresantes pueden incluir los siguientes:
Adaptación al cambio rápido y constante.
Las preocupaciones acerca de sus finanzas y la economía.
La manipulación de un acontecimiento importante de la vida, como cambiar de trabajo o mudarse a un nuevo hogar. Incluso los cambios de vida positivos, como casarse o del nacimiento de un niño, con frecuencia causan estrés. Más de uno de estos eventos pueden ocurrir al mismo tiempo. Por ejemplo, puede que tengamos que hacer frente a una enfermedad de la familia, mientras que el cambio de puestos de trabajo.
Haciendo malabarismos con muchas funciones y responsabilidades. Muchas personas tienen más de una función que viene con muchas responsabilidades, entre ellas la de cónyuge o compañero, padre, amigo, empleado, y el cuidador de padres ancianos.
Pasar de una situación de estrés a la siguiente sin tomar tiempo para relajarse.
Al estar abrumado por la tecnología diseñada para ayudarnos. Mantenerse al día con nuestros mensajes de teléfono móvil, correos electrónicos y mensajes de texto puede ser difícil de hacer. Las computadoras y otras tecnologías hacen hacer las cosas más rápido, así que estamos a espera hacer más cosas en la misma cantidad de tiempo.
Los efectos a largo plazo del estrés
Si a menudo está bajo estrés, es necesario aprender a manejarlo bien. El estrés puede afectar su bienestar. Con el tiempo, se pueden presentar algunos de estos síntomas de estar estresado:
Física: resfriados frecuentes o la gripe, dolores de cabeza, problemas para dormir, tensión muscular, problemas en la piel, problemas con la digestión
Mental: Falta de concentración, falta de memoria, problemas de aprendizaje, los pensamientos negativos frecuentes, problemas del habla
Emocionales: Ansiedad, depresión, ira, irritabilidad, sentimientos de impotencia, la falta de propósito, problemas de relación
Conductual: Comer mal, la conducción temeraria, abusar del alcohol o de las drogas, siendo propenso a los accidentes, que muestra la agresión