"Se obtiene a través del tornado, y entonces después de que usted dice, 'Dios mío, ¿qué me ha pasado?'"
Así es como Hester Colina Schnipper, LCSW, describe a las mujeres de sentimientos puede tener cuando la fase aguda del tratamiento del cáncer de mama termina y el camino hacia la supervivencia comienza. Schnipper conoce la sensación también. Ella es una especialista en oncología trabajo social clínico en Boston, autor de Después del Cáncer de Mama y un sobreviviente de cáncer de mama en dos ocasiones.
Cuando el tratamiento ha terminado y se puede recuperar el aliento, la ansiedad acerca de su vida, su salud y su futuro pueden surgir. "Te ves en el espejo y decir: '¿Quién es este? Esta no es la persona con la que he vivido en el interior de todos estos años. Todo es diferente'", dice Schnipper.
Soporte falta
Una cosa que falta es el apoyo constante de los proveedores de salud que tuvo durante el tratamiento. Como resultado, Susan Brown, RN, director de educación para la salud para Susan G. Komen for the Cure, un grupo que lucha contra el cáncer de mama, dice la fase de post-tratamiento puede encontrar mujeres sentirse solo e incomprendido.
Los familiares y amigos "piensan que una mujer debe estar relajada y volver a la normalidad, pero en realidad puede ser un momento de más ansiedad ", dice Brown. La vieja manera de la vida puede haber dado lugar a una "nueva normalidad". El miedo a la recurrencia se une con la inicial de fatiga, pérdida de cabello, y tal vez las molestias de la reconstrucción mamaria.
Schnipper dice que generalmente toma por lo menos tan larga como la duración total del tratamiento-mes en el mejor-para sentirse físicamente bien de nuevo. Otros aspectos de la recuperación puede tomar más tiempo. "Lo primero que les digo a las mujeres es que se llega a través de esto", dice ella. "Tan difícil como parece ahora, usted se sentirá mucho mejor uno o dos años a partir de ahora, tanto física como emocionalmente."
Estos son algunos consejos para la recuperación post-tratamiento proactivo:
Enfrentar chequeos con la conciencia. Los primeros cinco años después del tratamiento están llenos de exámenes, evaluaciones, y temen que el cáncer regrese. La primera mamografía puede ser especialmente dura, dice Schnipper. "Lleve a un amigo o conocer a alguien más tarde en ese día." Y Brown dice que usted debe asegurarse de que conoce antes del tratamiento termina exactamente quién se encargará de su gestión posterior.
Considere la posibilidad de cambios en la dieta. Ninguna dieta específica dirigida a cáncer de mama, pero el peso juega un papel. "Sabemos que tener sobrepeso aumenta el riesgo de una persona de padecer cáncer de mama", dice Brown. Trate de obtener menos del 20 por ciento de sus calorías de la grasa, y evitar el alcohol. Una dieta bien balanceada rica en frutas, vegetales, grasas saludables y granos enteros puede ayudarle a verse y sentirse mejor. Una dieta saludable también puede despegar libras, un efecto secundario común de la quimioterapia.
Ejercicio para la energía y su futuro. "Cuanto más ejercicio que haga, mejor", dice Brown. "La actividad física parece reducir el riesgo de contraer de una persona de cáncer de mama inicial y también disminuye el riesgo de recurrencia. " Un estudio de la Universidad de Missouri encontró el ejercicio puede acelerar la recuperación y ayudar a los pacientes a manejar mejor los efectos secundarios.
Encuentra el grupo de apoyo adecuado. El mejor grupo para el que es probablemente uno que se centra en su fase de recuperación. Es importante seguir buscando si el primer grupo no hace clic. Las mujeres más jóvenes pueden encontrar que es doblemente importante para llegar, ya que los amigos pueden estar en una etapa de la vida muy diferente. Un grupo de apoyo puede ser el mejor lugar para compartir historias que proporcionan un sentido de pertenencia.
Manejar los problemas de relación. Schnipper dice que no hay pruebas de que los matrimonios a menudo terminan en divorcio después del cáncer de mama. Algunos matrimonios no sobreviven, pero los expertos dicen que es por lo general debido a la relación ya era rocosa. Los socios deben trabajar a través de todas las cuestiones de la sexualidad que se producen.
Schnipper aconseja a los pacientes a darse cuenta de sus compañeros también se destacaron. Los dos de ustedes debe abordar el cáncer de mama como cualquier problema grave que requiere una comunicación honesta y paciencia.
¿Cómo evitar el linfedema
El linfedema es un efecto secundario conocido de tratamiento del cáncer de mama. Los ganglios linfáticos en la axila se extraen mediante una intervención quirúrgica o afectadas por la radiación. Los vasos linfáticos pueden llegar a ser bloqueadas, causando hinchazón. Los estudios demuestran que tal vez la mitad de todos los sobrevivientes experimentan al menos un episodio de hinchazón. Hasta un 30 por ciento sufren hinchazón persistente.
En un estudio reciente de los jóvenes sobrevivientes, investigadores de Ohio y sobreviviente Electra Paskett, Ph.D., encontró que el linfedema puede afectar a las mujeres con su vida. Se puede limitar el movimiento y causar dolor, incomodidad y vergüenza. Obtener ayuda médica rápida para pesadez o hinchazón en un brazo o en la mano puede ayudar a prevenir la recurrencia.
Consejos para la prevención:
Use guantes para la casa o el jardín.
No llevar bolsas pesadas o un bolso en el brazo.
Use una manga de compresión durante el vuelo.
Evite las revisiones de presión arterial en ese brazo.
No corte las cutículas.
Use repelente de insectos y protector solar.
Evite la joyería apretada o ropa.
