Es difícil introducir cortésmente el tema de la flatulencia, así que vamos a poner en marcha en, ¿de acuerdo?
¿Por qué ocurre
Es normal tener un poco de aire en el tubo digestivo, y algunos que sufre es allí cuando se lo traga, y parte es producida por el proceso de la digestión. También es normal que el cuerpo reciba periódicamente deshacerse de él. El paso de gas a cabo el recto ayuda a mantener la presión dentro del tracto intestinal bajo y evita el estiramiento doloroso del estómago y el intestino. Eructos consigue el mismo efecto. En promedio, la gente pasa de gas 14 veces al día, ya sea consciente o inconscientemente, y el cuerpo produce alrededor de dos litros de flatos (el nombre técnico de los gases intestinales) todos los días.
Para entender por qué la flatulencia sucede, usted tiene que entender un poco sobre el proceso digestivo. El estómago y los intestinos se mueven los alimentos a lo largo de un proceso llamado peristaltismo. Los intestinos en forma de tubo exprimen en una, de forma secuencial organizada para mantener los alimentos y los productos de desecho que se desplazan a lo largo hacia el ano. Cualquier aire en los intestinos es empujado a lo largo de demasiado, y, finalmente, tiene que ser expulsado.
Ese proceso es acompañado a menudo por el ruido, un olor nauseabundo, o ambos. Dependiendo de la situación, la flatulencia puede ser embarazoso o inapropiado. Por suerte, la mayoría de las veces, se puede controlar cuando se pasa el gas. Los nervios en el recto envían una señal al cerebro cuando se siente la presión de un movimiento intestinal o gas que necesita para salir del cuerpo. Si el cerebro no recibe el mensaje en un momento inoportuno, puede contratar conscientemente el esfínter anal externo para mantener el ano cerrado, y el movimiento de gases o el intestino pulg
¿Por qué algunos alimentos causan gas?
Todos sabemos que algunos alimentos causan más gas que otros. Frijoles siempre encabezan la lista. Otros incluyen:
ciertos vegetales, como el repollo, las coles de Bruselas, brócoli, coliflor y guisantes
salvado de avena y otros alimentos ricos en fibra
bebidas carbonatadas
alimentos que contienen sorbitol (un edulcorante artificial que se utiliza en muchos alimentos bajos en calorías)
La fructosa, un azúcar natural presente en muchas frutas (incluyendo ciruelas, peras, uvas, dátiles e higos) y en muchos edulcorantes
Estos alimentos causan gases, ya que no se descomponen hasta que alcanzan el intestino grueso, donde son digeridos por las bacterias. Este proceso crea más gas que la digestión que se produce en el intestino delgado.
Lo que lo hace mal olor?
Una vez más, se puede culpar a las bacterias en el intestino grueso. Ellos producen el gas de mal olor cuando se fermentan los alimentos no digeridos que no han sido absorbidos en el intestino delgado. Los gases son el metano y el sulfuro de hidrógeno, que huele a huevos podridos. El peor olor está relacionado con el azufre de olor fuerte que conforma el 1% de flatos.
Hombres contra Mujeres
Si usted va por las películas y la televisión, usted se imaginaría que los hombres pasan a gas con más frecuencia que las mujeres - recordar los vaqueros flatulentos en Blazing Saddles? Sin embargo, no está claro que los hombres son Gassier que las mujeres. Los genes y la dieta - no de género - probablemente desempeñan los papeles más grandes en la cantidad de gas que una persona produce
Lo que usted puede hacer al respecto
Desde que pasa el gas es una parte natural de la digestión, no hay nada que puedas hacer para evitarlo. Pero si usted tiene exceso de gases que causa vergüenza, he aquí algunos consejos. El más simple es averiguar qué alimentos causan gas para usted y evitarlos. Asimismo, asegúrese de comer y beber lentamente - una alimentación velocidad hace a tragar con más gas. Over-the-counter y los medicamentos con receta también pueden ayudar - pero hable con su médico o farmacéutico si quieres probar una de esas.