Casi todas las personas experimentan estreñimiento en algún momento u otro. El estreñimiento se define a menudo como no tener un movimiento de intestino por lo menos tres veces a la semana. Para la mayoría de las personas, el estreñimiento es un problema temporal causado por no tener suficiente fibra en la dieta, no beber suficiente agua, no hacer suficiente ejercicio, o tener un cambio en la rutina que hace que los movimientos intestinales perdidas. El embarazo y los efectos secundarios de los medicamentos son otras causas frecuentes.
Los síntomas del estreñimiento incluyen esfuerzo para tener una evacuación intestinal, sentir que se tiene que ir, pero no puede, y la hinchazón. En la mayoría de los casos el estreñimiento no es grave, pero puede llevar a problemas si no se gestionan con prontitud. Estreñimiento frecuente o de larga duración puede dar lugar a efectos secundarios como movimientos dolorosos del intestino, hemorroides, fisuras anales, prolapso rectal, y la impactación fecal. Afortunadamente, hay pasos que usted puede tomar para conseguir más "regular" y aliviar los síntomas.
Dolor con las deposiciones
Cuando vas demasiado tiempo sin defecar, demasiada agua se vuelve a absorber de las heces en el colon y las heces se torna dura y seca. Eso hace que empujar a cabo las heces doloroso. Es posible que se sienta hinchado, lleno e incómodo. Esto es lo que puede hacer para controlar el estreñimiento leve o frecuente:
Beba más líquidos y agregar fibra a su dieta a través de frutas, verduras, frijoles y granos enteros. Evitar o reducir el consumo de alimentos bajos en fibra, como el helado, carne y queso.
Trate de reservar un tiempo para tener una evacuación intestinal todos los días.
Haga ejercicio con regularidad.
Pregúntele a su médico si usted necesita un laxante o un enema si la dieta y estilo de vida no le ayudan.
Hemorroides
Las hemorroides, que son venas hinchadas y dolorosas en la zona rectal, son una causa frecuente de sangrado rectal, comúnmente causado por el esfuerzo para tener una evacuación intestinal. Si tiene hemorroides de estreñimiento, es posible que vea la sangre de color rojo brillante en el inodoro o en el papel higiénico después de limpiarse. Gestión de su estreñimiento es la mejor manera de deshacerse de las hemorroides. Aquí están algunas otras medidas para tratar:
Use una crema de venta libre, spray, o almohadilla anal para reducir el dolor, la hinchazón y picazón.
Use un ablandador fecal over-the-counter para reducir el esfuerzo y la irritación.
Tome un baño de asiento al sentarse en una bañera poco profunda de agua tibia durante 10 a 15 minutos para calmar los tejidos irritados.
Asegúrese de llamar a su médico sobre cualquier sangrado rectal persistente.
Las fisuras anales
Las fisuras anales son pequeñas grietas o fisuras en el revestimiento exterior del conducto anal. El estreñimiento es una causa frecuente, y los síntomas son similares a los de las hemorroides. La mayoría de las fisuras anales se curan por sí solos con los mismos enfoques que podría adoptar para el estreñimiento o hemorroides. También puede intentar limpiar el área rectal suavemente con agua tibia y un paño suave o una toallita y lubricar el conducto anal con vaselina. Llame a su médico si la atención domiciliaria no está ayudando.
El prolapso rectal
El prolapso rectal es un efecto secundario más grave de estreñimiento. Es una enfermedad en la cual parte del revestimiento del canal rectal se afloja y se asoma por la abertura anal. Esta enfermedad es más común en niños y ancianos. El síntoma más frecuente es una protuberancia roja que sobresale a través del recto y causa sangrado después de una evacuación intestinal. Si usted piensa que tiene un prolapso rectal, usted debe llamar a su médico de inmediato.
Impactación fecal
Tener estreñimiento durante mucho tiempo puede dar lugar a la retención fecal. Esto significa que su materia fecal se ha vuelto tan duro y seco que no puede salir con un movimiento de intestino. Esto sucede más a la gente que toma laxantes con demasiada frecuencia, se limitan a reposo en cama, o toman medicamentos que ralentizan los movimientos intestinales. Los síntomas pueden incluir dolor abdominal, sangrado rectal, y filtración de acuoso diarrea. Si usted piensa que tiene una retención fecal, se debe llamar a su médico de inmediato.
Los puntos clave
El estreñimiento es un problema común que generalmente es causada por la falta de fibra en la dieta, la ingesta insuficiente de líquidos, falta de ejercicio, o un cambio en su rutina.
Cambios en la dieta y estilo de vida son las mejores maneras de manejar el estreñimiento.
Los efectos secundarios como las hemorroides y fisuras rectales generalmente se pueden manejar con una crema de venta libre, spray, o almohadillas de asiento y baños.
Pregúntele a su médico si debe tomar un laxante, y dejar saber a su médico sobre cualquier sangrado rectal persistente.
Los efectos secundarios graves, como el prolapso rectal o impactación fecal necesitan ser revisados por su médico de inmediato.