Siempre que puedo recordar, he estado "iba" a sólo dos o tres veces a la semana. Baño charla no era un asunto para la mesa de la cena. Mi madre nunca se preocupó por "la cantidad de veces que fui" ese día. Incluso mis médicos dirían que mis deposiciones poco frecuentes fueron normales, siempre que no se plantean otros problemas de salud. Y durante años no lo hicieron.
Hace un par de meses tuve una evacuación intestinal en particular el esfuerzo. Después de media hora de empujar, yo todavía no podía producir nada. A la mañana siguiente, cuando me miré en el espejo, me di cuenta de que mi ojo era rojo. Yo trabajo como profesor sustituto, y conjuntivitis había estado yendo alrededor de la escuela primaria, así que supuse que había contagiado. Pero cuando fui al médico para que lo revisen, concluyó que el esfuerzo pesado me había hecho a estallar un vaso sanguíneo en el ojo. Antes de esto, mis movimientos intestinales nunca habían sido dolorosa (excepto si tuviera la hemorroide ocasional). De repente, mi estreñimiento se convirtió en un problema médico real.
Mi doctor me recomendó un laxante de volumen. No deja de ser un suplemento de fibra, pero odio las cosas. Es como beber Jell-O que no haya gelificado. Bajo las órdenes del médico, empecé a comer mucho más frutas y verduras. Solía tener ensaladas tal vez dos veces a la semana y las frutas de vez en cuando. Ahora comer fruta al menos cada día, incluso si es sólo de fruta seca. Y he cambiado de lechuga iceberg a una mezcla de primavera, ya que los verdes más oscuros son más altos en fibra. Todavía me "voy" dos o tres veces a la semana, pero no voy a forzar más. La fibra añadida de las frutas y verduras facilita mis movimientos intestinales, y ahora sólo tengo que tomar un laxante si realmente lo necesito. Tengo 61 años y sólo tenía la normalidad de una colonoscopia-todo!
Lo que sé ahora
Todo el mundo "normal" es diferente. Mi hijo va todos los días a la misma hora, como un reloj. Mientras tanto, mi hija se parece más a mí. Como un niño que sólo iría una vez a la semana. Pero nuestro pediatra juró que estaba bien. Básicamente, siempre y cuando su horario BM no representa un problema, que no es un problema. Cuando la mina se convirtió en un problema, me hice cargo de ella con mi médico.
Comer más frutas y verduras es algo que debería haber estado haciendo todo el tiempo, no sólo para mi salud intestinal pero para mi salud en general. Agregando a su dieta es mucho más fácil de lo que pensé que sería. Ensalada de lechuga y verduras se pueden comprar en paquetes listos para el consumo y se mezclan entre sí con facilidad. Cada fruta está disponible en forma seca y puede ser fácilmente llevado a la escuela para picar.
Florence vive a las afueras de Cleveland con su esposo, Jim.