Cuando su niño se comporta como si estuviera llevando el peso del mundo sobre sus hombros, tal vez debería revisar su mochila. Mochilas sobrecargadas o que no ajusten bien pueden lastimar chicos y chicas.
"Si el niño es el esfuerzo o agachada, eso es una señal muy pesado de la manada", dice Dallas cirujano ortopédico Kevin Gill, MD "A menudo se puede aligerar la carga al asegurar que los niños no tienen nada en sus paquetes que no es es necesario. "
Los niños pueden lastimarse a sí mismos mediante el uso de malas posturas, arqueando la espalda, inclinándose hacia adelante, torcer, o inclinándose hacia un lado, mientras levantando una mochila pesada. Tales posturas pueden sesgar la alineación de la columna vertebral por lo que sus discos no pueden absorber los choques como deberían.
Mochilas sobrecargadas también ponen énfasis en los músculos y tejidos blandos. Eso hace que la fatiga y la tensión, lo que aumenta el riesgo de cuello, hombro y lesiones en la espalda e incluso daños en los nervios.
Los expertos ofrecen estos consejos para padres e hijos:
Elija una mochila ligera con dos correas amplias acolchonadas hombro, la espalda acolchada y una correa de la cintura, que pueden ayudar a distribuir la carga.
Utilice ambas correas para distribuir el peso y promover una buena postura. El uso de una correa significa un lado del cuerpo lleva la mayor parte del peso.
Tenga cuidado al ponerse y quitarse las mochilas. Evite doblar demasiado. Al doblar a recoger una mochila pesada, doblar con las dos rodillas, no la cintura.
Coloque la mochila de manera uniforme en el centro de la espalda, cerca del centro de gravedad del cuerpo. La mochila debe sentarse 2 pulgadas por encima de la cintura.
Ajuste las correas de los hombros por lo que la mochila se puede poner y se ido sin problemas. Las correas deben permitir el movimiento de brazo libre, sin ser demasiado flojo.
Limitar la carga a 10 a 15 por ciento o menos del peso corporal del niño.
Cargue los artículos más pesados cerca de la espalda del niño. Utilizar todos los compartimentos para distribuir el peso.
Hacer armario de la escuela paradas frecuentes para eliminar los elementos que no son necesarios de inmediato.
"Es posible que desee considerar una mochila o rodar el carrito de equipaje", dice el doctor Gill. Recuerde que las mochilas con ruedas deben ser realizadas por las escaleras.