Los bebés pueden ser peligrosos para su salud-su salud de la espalda. Cuando se trata de la crianza de los hijos, lesión en la espalda es un riesgo laboral.
Las nuevas madres, cuyas espaldas apenas han soportado las tensiones del embarazo y el parto, son particularmente vulnerables. También lo son los padres y las madres más altos que deben doblarse más lejos que otros para recoger tots de los corralitos.
Y piensa en esto: Cuando usted pone a un bebé en un asiento de seguridad, a menudo se rompen todas las reglas de la salud de la espalda al sostener al niño con el brazo extendido, mientras que la flexión y torsión.
Luego hay otro problema: los niños que pesan tanto como un gran saco de harina y no se queda quieto.
Los padres mayores
Con más personas en sus 30 y 40 años que tienen hijos, la posibilidad de pre-existente "uso y desgaste" de la columna también sienta las bases para los problemas. Los nuevos padres están especialmente en riesgo porque no están diseaseed para los rigores físicos.
Los expertos dicen que los padres tienden a sentir la tensión en el área entre los hombros más que en la espalda baja, sobre todo al hacer actividades repetitivas tales como agacharse y levantar al bebé.
La fatiga que acompaña a 02 a.m. alimentación contribuye así mismo a las lesiones. Cuando los padres están más cansados que de costumbre, sus músculos no responden de la misma manera.
Tanto para hombres y mujeres, la edad no es tan importante como la aptitud. Mantenerse en forma, evitar posturas forzadas o extremas, y sostener objetos pesados cerca de su cuerpo puede ayudarle a evitar la mayoría de problemas.
Levante con precaución
Cuando usted está tomando el cuidado de un bebé, con frecuencia se requiere elevación. Estos son algunos consejos para recoger a su hijo con un mínimo de esfuerzo:
Cambiador: Utilice una mesa de cambio más alto que el de la cintura para reducir al mínimo la flexión. Para obtener asistencia adicional, poner un pie sobre un riel, heces o cajón de abajo, mientras se dobla.
Asiento de coche: Minimice el alcance colocando el asiento cerca de la ventana. Prepárate poniendo una rodilla en el asiento. En los viajes largos, relajarse caminando alrededor de un par de minutos antes de levantar al niño.
Cochecito: Arrodillarse o agacharse para levantar a su bebé de un cochecito. Use las piernas y evitar arquear la espalda o torsión. Comprar un cochecito con un mango lo suficientemente largo para llegar sin inclinarse sobre.
Cuna: Baje el lado de la cuna; no se incline sobre él. Acérquese a la bebé como sea posible, doblar en la cintura, y mantenga la espalda recta y firme a medida que levanta.
Parque infantil: Coaxial su hijo a venir al lado del parque infantil. Luego, doblar las rodillas, manteniendo la espalda recta y no torcer.
Enfermería: Use almohadas para que el bebé depende de usted y un taburete para apoyar sus piernas. O, tumbarse al amamantar.
Llevar: Si utiliza una mochila o un "portaniño," alternativa entre ellos para evitar el sobreesfuerzo. O, apuntalar el bebé en la cadera con las piernas a su alrededor.