Usted puede tener un problema que no puede manejar por su cuenta, tales como problemas con su matrimonio, un niño, o de las drogas. O bien, es posible que se siente ansioso o deprimido. En la mayoría de los casos, la psicoterapia puede ayudar a hacer frente a estas y otras cuestiones. Muchos profesionales que cuidan proveen psicoterapia. Entre ellos se encuentran psiquiatras, psicólogos, trabajadores sociales y consejeros familiares.
Tipos de terapia
Su terapeuta elegirá el tipo de terapia más adecuada para usted. Los tipos más comunes de la psicoterapia son:
La terapia psicodinámica. Esto ayuda a entender a ti mismo más plenamente. Lo más probable es que se verá en los eventos y conflictos de su pasado. Y verás qué papel juegan en sus problemas actuales.
La terapia interpersonal. Esto ayuda a sanar y mejorar sus relaciones con los demás.
La terapia cognitiva / conductual. Este tipo de terapia le ayuda a cambiar los patrones de pensamiento y reacciones perjudiciales o dolorosas a otros más positivos.
Terapia de matrimonio / familia. Este tipo de terapia se centra en la mejora de sus relaciones.
¿Qué es la psicoterapia?
La psicoterapia es un viaje en sí mismo. Trabajar con su terapeuta, usted comenzará a verse con mayor claridad. Esto puede ayudarle a empezar a hacer cambios en su vida. Con el tiempo, usted puede ser capaz de trabajar a través de sus problemas y para controlar los síntomas dolorosos. Su terapeuta no hace el trabajo por usted. En lugar de ello, usted y su terapeuta son socios iguales en el proceso.
Trabajar con su terapeuta
Vas a tener sesiones regulares con su terapeuta. Para sacar el máximo provecho de estas sesiones, debe ser abierto y honesto. También debe estar dispuesto a hacer frente a sus problemas. Y usted debe estar dispuesto a cambiar. A veces, su terapeuta le recetará ciertos medicamentos. Estos pueden ayudar a aliviar sus síntomas a medida que avanza a través de la terapia. Si usted tiene efectos secundarios de estos medicamentos, informe a su terapeuta. No deje de tomarlos por su cuenta.
¿Cuánto tiempo dura el tratamiento?
El tiempo que permanezca en la terapia depende del tipo de problema que tenga. Para algunos problemas, se necesita una terapia a largo plazo. Otros problemas pueden responder a la psicoterapia breve, alrededor de 12 sesiones.
Recursos
La asociación psiquiátrica europeo 888-357-7924, www.psych.org
Asociación psicológica Europea 800-374-2721, www.apa.org
Encontrar un terapeuta
Es importante encontrar a un terapeuta que te gusta y la confianza. Pregúntele a su médico, hospital local o centro de salud mental para una referencia. Si usted tiene un programa de asistencia al empleado de seguros o en el trabajo, se les puede llamar para referencia. Un amigo o miembro de la familia también pueden conocer a un terapeuta de su confianza.