Atleta de fin de semana?
Las lesiones deportivas pueden ser traumática aguda, que requiere atención médica inmediata, o lesiones por uso excesivo crónico. Entonces, ¿cómo puede usted decir la diferencia entre una lesión que requiere la atención de un médico y uno se puede disfrutar en su casa? Hay algunas situaciones en las que no se puede correr riesgos. Cuándo llamar al médico acerca de una lesión deportiva ›
El sobreentrenamiento: al empujar duro es perjudicial
Con tanto énfasis en el aumento de la actividad física, poco se dice acerca de sobreentrenamiento. Para los deportistas de competición y algunos atletas recreativos, sin embargo, el sobreentrenamiento puede ser un problema grave.
La definición de sobreentrenamiento es personal. Es el punto en el que un atleta está entrenando muy duro y durante tantas horas que la recuperación no se produce con los períodos habituales de descanso. El rendimiento deportivo exige un esfuerzo equitativo extrema y la recuperación. El atleta debe gastar una enorme cantidad de energía en algunos días y también determinar una adecuada, pero no excesiva, el número de días libres, para ser gastado, ya sea descansando por completo o hacer ejercicio con menor intensidad.
Los síntomas más comunes que usted está sobreentrenamiento ›Evitar esas lesiones por correr comunes
Correr es una gran manera de ponerse en forma. Pero también puede dar lugar a lesiones. Conocer la existencia de lesiones comunes y cómo prevenirlas puede mantenerse en el camino hacia el logro de sus objetivos de fitness.
Dr. Bonfiglio recomienda las siguientes estrategias para prevenir lesiones.
Identifique sus objetivos de funcionamiento. Usted puede elegir para empezar a ejecutar para mejorar su físico, perder peso, incrementar la salud cardiovascular o socializar con amigos. Cualquiera que sea la razón, es una buena idea para identificar esta meta al crear su programa de ejercicios.
Siga estas recomendaciones para evitar las lesiones por correr ›La salud sexual de los hombres
- Los hechos sobre los condones
- La eyaculación precoz: una guía
- Factores de la infertilidad masculina
- Es una vasectomía para usted?
- ¿Qué es la menopausia masculina?
El sexo es un tema que nunca pasa de moda, y las enfermedades de transmisión sexual nunca debe tomarse a la ligera. Los síntomas de las ETS comunes ›
Temas de salud de los hombres populares
- ¿Por qué el médico toma en serio los ronquidos
- Una palabra de advertencia sobre los suplementos deportivos
- Seis hechos sobre la obesidad
- El tratamiento de las lesiones deportivas
Los hombres tienden a ignorar sus problemas de salud por mucho tiempo, ya menudo retarda exámenes médicos muy necesarios. Cinco veces usted debe ver a su doc ›
