Usted puede haber oído que el consumo de alcohol puede ser bueno para la salud del corazón. Los estudios sugieren que el consumo moderado de alcohol puede disminuir el riesgo de enfermedades del corazón en los adultos. Pero si usted tiene los triglicéridos altos, es posible que desee volver a evaluar su consumo de alcohol. La reducción de la cantidad que bebe - o detener por completo - puede mejorar los niveles de triglicéridos.
El alcohol aumenta los triglicéridos
La investigación muestra que el consumo de alcohol - incluso en cantidades pequeñas - puede aumentar los niveles de triglicéridos. El alcohol puede aumentar su ingesta de calorías, y cualquier exceso de calorías que no se utilizan inmediatamente para la energía se convierten en triglicéridos.
El consumo de alcohol también puede ir de excursión el consumo de otros alimentos y bebidas que aumentan los triglicéridos. Por ejemplo, las personas que beben mucho alcohol son más propensos a comer un montón de alimentos ricos en grasas. Y los jugos de frutas o refrescos mezclados con alcohol son altos en azúcar y calorías.
Beber demasiado alcohol no sólo aumenta los triglicéridos, sino que también aumenta la probabilidad de problemas del hígado, presión arterial alta, ciertos tipos de cáncer y otros problemas de salud. Un alto consumo de alcohol también puede elevar el riesgo de síndrome metabólico - un grupo de enfermedades que aumentan el riesgo de enfermedad cardíaca, accidente cerebrovascular y diabetes.
La moderación es la clave
Así, mientras que las noticias sobre el alcohol y las enfermedades del corazón no es del todo malo, las personas con niveles altos de triglicéridos deben sopesar los riesgos y beneficios del consumo de alcohol. El alcohol aumenta los triglicéridos. Y tener los triglicéridos altos aumenta el riesgo de enfermedades del corazón y la enfermedad arterial coronaria.
Si usted tiene problemas de triglicéridos, hable con su médico acerca de su consumo de alcohol. La mayoría de los expertos recomiendan que la mejor salud del corazón, es posible que necesite reducir o considerar limitar su consumo de alcohol por completo. Si usted bebe, hágalo siempre con moderación. En general, esto significa no más de una bebida al día para mujeres y dos para los hombres.
