Vivir con niveles altos de triglicéridos

Seis cambios de estilo de vida para prevenir o tratar niveles altos de triglicéridos

Los modos de vida tienen un gran impacto en los niveles de triglicéridos. Para muchas personas, los buenos hábitos de salud son todo lo que necesita para mantener los triglicéridos bajo control. Para aquellos que ya tienen los triglicéridos superiores a lo normal, los cambios de estilo de vida a menudo puede traer de vuelta hacia abajo. Si es necesario, la medicación también puede ser prescrito. Pero incluso entonces, los hábitos saludables juegan un papel clave en la toma de la mayor parte de la terapia con medicamentos.

¿Cómo afecta el alcohol a los niveles de triglicéridos?

La investigación muestra que el consumo de alcohol - incluso en cantidades pequeñas - puede aumentar los niveles de triglicéridos. El alcohol puede aumentar su ingesta de calorías, y cualquier exceso de calorías que no se utilizan inmediatamente para la energía se convierten en triglicéridos.

El consumo de alcohol también puede ir de excursión el consumo de otros alimentos y bebidas que aumentan los triglicéridos. Por ejemplo, las personas que beben mucho alcohol son más propensos a comer un montón de alimentos ricos en grasas. Y los jugos de frutas o refrescos mezclados con alcohol son altos en azúcar y calorías.

Beber demasiado alcohol no sólo aumenta los triglicéridos, sino que también aumenta la probabilidad de problemas del hígado, presión arterial alta, ciertos tipos de cáncer y otros problemas de salud. Un alto consumo de alcohol también puede elevar el riesgo de síndrome metabólico - un grupo de enfermedades que aumentan el riesgo de enfermedades del corazón, derrames cerebrales y diabetes.